小学校园足球校本课程
目
录
1.第一部分 校园足球校本课程纲要………………3 2.第二部分 足球和足球运动的基本知识…………14 3.第三部分 足球练习和足球赛事基本知识………17
XX小学校园足球校本课程（试行）
第一部分 校园足球校本课程纲要
一、校园足球校本课程的开发背景 XX小学位于XX县XX村，紧邻XX训练基地，2015年8月，我校被教育部确定为青少年足球试点校。开发校本课程为创建特色学校和教师的专业化成长提供了大好机遇。我校以“践行生本，绽放天性”为办学理念，坚持“人本管理，科学引领”的管理理念，近年来校园文化氛围浓郁，积淀深厚。
二、校园足球校本课程的开发宗旨、实施原则和目标 （一）校园足球校本课程的开发宗旨 增强国民体质，提高国民素质，是国家体育工作和学校体育教育的根本目的。中共中央国务院《关于深化教育改革全面实施素质教育决定》中指出：“学校体育要树立健康第一的指导思想”。邓小平同志曾指出：“足球要从娃娃抓起。”习近平常说，“发展振兴足球事业关键是把路子走对，长期努力、久久为功”，需要“注重打好群众基础、夯实人才根基”， “从娃娃抓起，从基层抓起，从基础抓起，从群众性参与抓起”。《中国足球改革总体方案》也明确指出，“实现中华民族伟大复兴的中国梦与中国体育强国梦息息相关。发展振兴足球是建设体育强国的必然要求，也是全国人民的热切期盼。中国梦离不开体育强国梦，体育强国离不开足球振兴。”足球后备人才的培养需要全社会的共同努力，更需要我们学校体育工作者的努力。
我校开展校园足球校本课程的开发与实践是基于推动足球运动，因地制宜推进特色教学的需要；是加大全民健身工作的力度，努力提高国民身体素质的需要；是帮助学生树立终身体育、终身运动观念的需要；是进一步把竞技运动项目教材化，让所有学生有兴趣、能力参加体育活动，是争取我校足球项目成为走出校园，实现区域推进，促进本地整体办学水平与社区居民的健身意识和健身技能的提高。
（二）校园足球校本课程的实施原则 1、快乐性原则：将注入式教学模式变为以诱导、启发为主的现代“快乐体育”教学模式，引导学生由被动吸收向主动领悟感知的方向发展，突出学生的主体地位个性化教育。
2、激励性原则：热情是个体对探究的事物带情绪色彩的认识倾向，探究的热情是内部动力，是决定成效的重要因素。足球教学亦如此，对学生的一点一滴的提高都要给予激励，让学生享受成功的快乐，形成反复成功的循环体系，形成自我学习、自我教育、自我发展的学习内部动力机制。
3、科学性原则：足球教学与足球运动要充分尊重学生的年龄特征和足球教学的本身规律，由浅入深，循序渐进，以兴趣为重，以培养健身意识为重，不超重，不加压，不偏执，以学生的全面发展为主。
4、层次性原则：把握好学校体育与竞技体育的区别，把握好队伍训练与普及教学的不同；充分尊重学生个体存在的差异以及发展的不平衡，对不同学生给予不同的要求、引导及帮助，为每个学生的个性特长发展提供机会。
（三）校园足球校本课程的实施目标 我们把校本课程足球教学的目标定为：初步了解国内外足球运动的发展，初步掌握足球运动的知识、技能以及比赛规则、足球运动保健常识，感受足球运动的乐趣，激发足球运动健身的热情，初步树立健康第一、终生健身的意识，培养团队精神和合作能力，增强学生的身体素质。
三、少校园足球校本课程的实施策略 （一） 校本课程管理和实施时间 1、建立学校课程管理体统 建立学校行政领导小组。由校长任组长，副校长任副组长，教导主任德育主任、教研组长、体育教师为成员。建立专家指导小组。积极争取邀请专业的足球教练为指导组成员。大家相互配合，有序、高效地运作，加强校本课程的管理和开发。
2、保证课程实施时间 以贯彻新课程理念为指导，在保持体育课的系统性与完整性的基础上，把足球作为校本教材进入课堂，把足球课列入学校授课计划；每周安排专门时间学习足球运动，体育活动课以足球为主，兼顾其他。
（二）校园足球校本课程的操作与实施 1、构建足球课堂教学模式。在教学实践中积极摸索 “以学定教，多学少教”的足球活动课课堂教学模式。
2、组建建立足球活动体系。班级队是足球教学的基本训练队，各班根据本班实际，开展一些有利于足球教学的班队活动、课外活动等。校足球队是以在足球活动中涌现出来的有发展前途的苗子为主体，自觉参加。建立足球立体活动网，为全校师生提供一个优良的足球教学阵地，使学生的身心得到全面发展，能为我校成为足球教学特色学校搭建良好的平台。
3、教学与比赛相结合。教学与比赛相结合是提高学生学习兴趣，培养学生参与意识、竞争意识的有效方法，也是普及教学与提高技能的有效途径。为此，需坚持“四结合”原则：课堂教学与课外实练相结合；校内训练与校外实战相结合；集中指导与个别辅导相结合；长期坚持与临战集训相结合。注重开展形式多样、内容丰富的足球比赛活动，每年举行一次班际足球联赛，安排运球跑、颠球、射门、一对一对抗等小型多样化比赛活动，以普及和提高师生足球水平。人人参与的分年段、分班级的小型多样比赛活动和以班、年级为单位的足球队比赛，为实施课程评价提供依据。
四、校园足球校本课程实施的评价 （一）评价原则 1、评价活动的导向性原则 把评价和指导结合起来，不仅使被评价者了解自己的优缺点，而且为其以后的发展指明方向，及时对评价的结果进行认真分析，从不同角度查找因果关系，确认产生的原因，并通过信息反馈，使被评价者明确今后的努力方向。
2、评价内容的整体性原则 在进行评价时，从整体上进行评价，首先做到评价标准全面，尽可能包括课程实施的各项内容；其次要把握主次，区分轻重；此外，要坚持定性评价和定量评价相结合。
3、评价方式的合理性原则 评价采取学生和教师自评、互评和考核组评价四种方式，既体现自我反思，又体现民主参与，既体现客观公正，又体现科学合理。做到形成性评价和总结性评价相结合，量性评价和质性评价相结合，注重发展性的评价方式。
4、评价方法的可操作性原则 每学期结束前，由任课教师对学生进行评价，学校考核组对教师和班级进行评价，评价采取听、看、查、问、测等多种渠道收集信息，从教与学统一的角度出发，以课程实施目标体系为依据，确定合理统一的评价标准，采用科学、具体可操作性的评价手段。
（二）评价内容和方法 1、对学生的评价：注重“三维”，即关注基本知识和基本技能、过程和方法、情感态度价值观。注重发展性评价，在关注比赛成绩的同时，更注重学生参与活动的兴趣、合作的意识、团队精神的形成等。每学期根据教学任务，由各任课教师对学生进行踩球、颠球、顶球、传球、运球、射门等项目的测试，测试结果作为学生的体育成绩之一，记入学生素质报告单，并作为评定体育积极分子（体育之星）、三好学生、文明学生的必备条件之一。
评价方式有：自我评价、同伴评价、教师评价。
2、对教师的评价：课程实施的关键是教学“六认真”的落实，任课教师在实施校本课程过程中的完成教学任务、备课、测试等情况，以及在活动中的组织、管理、指导等方面的能力和实效，都作为教学工作考核的具体内容。对于班主任，每个班级队、年级足球队人数、每届班际足球比赛的结果，都成为“文明班级”考核内容。对于教练员，每次比赛成绩和训练出勤情况、训练效果等作为考核内容。每个教师的考核结果记入教师档案，并把考核结果与教师评优、职评、奖金等挂钩。
五、课程目标 （一）课程水平目标 水平一：（一、二年级） 目标： I、满足队员对足球比赛兴趣的需求，培养集体主义精神及遵守纪律的良好作风。 II、发展球感和控球能力，学习基本的运球技术。 III、通过比赛领会“进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想。 IV、培训正确的跑、跳技术、发展身体行动的协调性和灵敏性。 训练次数和时间：每星期一节课 训练内容：球性练习、运球 身体训练：正确的跑 心理训练：团队意识 理论传授内容：进球与阻止进球 比赛：3对3 考核：3个 水平二：（三、四年级） 目标： I、进一步发展队员对足球运动的兴趣和爱好，学习和感受小组行为（包括帮助同伴与被同伴帮助，被同伴接受和认同等）。 II、继续发展球感和培养控球基本能力，提高控球和处理球过程中球和身体的协调程度，初步掌握基本的运、传、接、技术，了解射、抢和头顶球。 III、了解战术行动准则，传授个人战术。 IV、基本掌握正确的跑、跳技术，注重发展身体动作的协调性、速度和灵敏素质。 训练次数和时间：每星期一节课 训练内容：球性练习、运球、传接球 战术训练：二过一 身体训练：协调性、速度和灵敏素质 理论传授内容：二过一配合 比赛：5对5 考核：5个 水平三：（五、六年级） 目标： I、培养和巩固对足球运动的兴趣，发展对足球比赛的积极态度，培养良好的训练和比赛作风。 II、充分利用提高足球技术的“敏感期”，系统全面地发展个人足球技术，在进一步发展球感和完善控球能力的前提下，注重发展技术动作的速率与时间的快速连接。 III、传授战术基础知识，基本掌握个个战术要素，在全面发展个人战术的基础上，开始学习全队战术行为。 IV、在发展全面身体基础素质的前提下，注重发展队员的速度、灵敏和协调素质，基本掌握协调、快速、敏捷的足球专项跑、跳技术。 训练次数和时间：每星期一节课 训练内容：基本的运、传、接、技术，了解射、抢和头顶球。 战术训练：二过一（掌握3种） 身体训练：全面身体基础素质 心理训练：积极态度 理论传授内容：阅读比赛 比赛：5对5、7对7 考核：7个 （二）课程预期目标 通过开展《足球》课程的学习，实现以下预期目标： 1、增强体能，培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和本校的运动特色项目。 2、提高对个人健康和群体健康的责任感，表现出人际交往的能力和合作精神。 3、发扬体育精神，具有良好的心理品质，形成积极进取的生活态度和爱国情操。 4、广泛开展足球运动，培养学生足球兴趣，掌握足球的基本理论和技战术，足球运动队的训练，形成浓厚的校园足球氛围。 5、以组建校足球运动队为突破口，挖掘一批有潜力的运动员。 六、课程内容 （一）内容领域 1、兴趣：足球游戏、足球常识、宣传推广活动、观赏比赛 2、技术：球性练习、传球、接球、运球、射门、守门员 3、身体素质：正确的跑、跳动作，协调性、灵敏性和速度。 4、战术：个人战术、整体打法 5、比赛：《足球竞赛规则》的掌握和运用、三个制、五人制比赛。 （二）课程内容表 学习 主题 学习要求 学习内容 适用年级 足球 知识 了解足球运动的历史、足球比赛的规则与场地知识，学习足球的技战术、足球裁判知识，掌握足球与健身的相关知识。
足球知识启蒙 听球星球队的故事 水平一 足球规则、中国足球历史 足球世界杯、欣赏精彩比赛 水平二 国际足联 收集球星球队的故事 水平三 足球与健身 水平二、三 足球战术 水平二、三 足球 技能 掌握踢球、接球、运球、射门、掷界外球等动作要领，能准确流畅的完成各类动作。
运球、传接球 水平一、二 运球、传接球、射门（组合） 水平二、三 掷界外球、头顶球 水平三 文化 活动 结合文艺等方面的活动，开展创意设计，积累文化底蕴 学足球小游戏 画足球想象画 水平一 做足球小游戏 跳足球韵律操 水平二 编足球小游戏 编足球韵律操 水平三 足球啦啦队 足球俱乐部 水平二、三 （三）课程考核表 根据学生年龄和身体特点，在低、中、高三个年段分别设置了“颠球章”、“传球章”、“运球章”、“射门章”，
章目（年级） 锻炼的目的要求与考核标准 颠球章 (一、二年级) 每天自行锻炼10～30分钟，培养球感，增加对足球的兴趣。能用单脚的正脚背连续颠球3以上。
颠球章 (三年级) 每天自行锻炼10～30分钟，培养球感，增加对足球的兴趣。
能 能用双脚的正脚背交替连续颠球5个以上。
传球章 (四年级) 能掌握用脚的内侧传球的动作要领。
能用双脚的正脚背交替连续颠球7个以上。
知晓长传、外侧传、头球传以及后跟传等传球要领。
运球章 (五、六年级) 能够快速运球，动作协调、灵活。
能在跑动中急停、急转，做出规避动作，且动作协调，舒展、实用。运球过障碍接射门或传球组合动作。
七、课程实施 （一）教学建议 1、结合新课程《标准》，根据“健康第一”的指导思想，构建五个领域、三个层次的课程目标体系，制定符合本校实际的教学方案并组织实施。 2、教学内容的组合和教学形式的选择。 3、《足球》课程的教学，采用教学单元的形式，分低、中、高三个年级组进行教学。以三个年龄组的大纲为目标来安排教学内容。
（二）教学注意事项 1.注意身体的全面锻炼，保持身体各部位均衡发展， 2.注意练习的强度和量要适度，根据学生的实际情况，合理安排。
3.教法灵活，练习内容、方式多样以激发调动学生的练习积极性。
4.教学可根据需要采用全班练习、分组练习的形式。
5.教法要突出学生的主体地位，提高学生自学、自练的能力。
6.教学中应使学生明确：
·应该较熟练地掌握常用的传球方法，并能快速、简练、多变地进行传球配合。
·应该学会隐蔽自己的传球意图，使对手难以捉摸。
·要求学生养成传球配合的战术意识。
·多向前传、多向空当传，多传直线球，多打长传球，长传与短传结合。
·传球前的运球方向应与传球方向不同。
·一侧进攻受阻，应采取长传球转移进攻方向。
·下雨天，场地泥泞，应多向脚下传球；风天，逆风应多传地滚球，顺风应注意传球力量的控制。
（三）比赛过程应该注意的事项 1、做好准备活动。使身体发热，尽快进入比赛状态。
2、加强自我保护。
△要在平坦、没有坑洼和石子的场地上踢球，以防止扭伤、摔伤； △在奔跑和空中落地时，切忌踩在球上，这样最容易扭伤踝关节； △在冲撞抢球和空中争顶落地摔倒时，手臂着地要注意缓冲，做侧翻或前后滚翻，切不可硬撑，否则最易受伤。
3、做好运动后的放松。有助于消除疲劳，恢复体力。
4、饭后1小时内不宜踢球和比赛。否则容易引起事业心、呕吐、腹痛等到症状。
5、比赛中、比赛后不宜大量饮水。大量饮水会增加胃肠道和心脏的负担。
第二部分 足球和足球运动的基本知识
基础知识 一、足球运动的起源与发展 足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。经历了古代足球游戏和现代足球运动两大历史阶段。
蹴 鞠 ★古代足球游戏 1、中国古代足球游戏 2004年2月4日国际足联确认了“中国山东淄博临淄为足球发源地”。足球起源于2300年前的中国山东淄博临淄，称为“蹴鞠”，中国古代把脚踢球叫“蹴鞠”。在我国两千多年以前的文字记载中，当时的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。当时的球是用皮子做的，里面装有毛发之类的东西，用来进行踢球游戏。蹴鞠活动在我国经历了汉、唐、宋、元、明、清多个朝代。当时是一项小型的社会活动，但现在已经发展成为世界第一运动。
2、世界古代足球游戏 足 球 在西方，公元10世纪以后，法国、意大利、英国等一些国家有了足球游戏。到15世纪末有了“足球”之称，后逐渐发展成现代的足球运动。
3、现代足球运动的起源及发展 现代足球运动起源于英国。1846年，英国剑桥大学为了适应本国各学校的比赛，制定了一个简单的规则，当时被称之为“剑桥大学规则”。1857年，英国成立了第一个足球俱乐部。1863年10月26日，在讨论修改“剑桥大学规则”的基础上，会议制定了世界上第一个统一的足球竞赛规则，共有14条。
这一日被世界公认为现代足球诞生日。
二、中国现代足球 1840年现代足球运动由英国传入中国。1979年10月，中国重返国际足联，1988年第24届汉城奥运会首次进军奥运会；1994年4月17日，中国足球职业联赛诈生；在2002年历史性地获得了第17届韩日世界杯决赛资格，但中国男足在世界足球的水平还是处于较低层次；中国女子足球的水平相对较高，先后获得了1996年26届奥运会的亚军和1999年第三届世界女子足球锦标赛的亚军。2000年中国球员孙雯还被国际足联评为“世纪最佳球员”。
三、足球运动的特点 足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，足球运动的主要特点是：
（一）参加比赛的人数多、集体性强 足球比赛由两队共22人参加，每队有11名队员。场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。
（二）争夺激烈，对抗性强 足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上，可见对抗之激烈。
（三）比赛场地大、时间长、运动负荷大、技战术复杂、难度大 足球比赛中，运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离少则6000米，多则10000米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，因而运动员的能量消耗是很大的。足球运动在技术上种类繁多、战术上变幻莫测，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。
（四） 趣味浓厚，容易开展 除正规比赛外，场地和球门可大可小，参加比赛的人数可多可少，足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高，而且不受季节和气候变化影响。因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。
四、足球运动的锻炼价值
足球对促进身心发展的价值主要有以下几个方面：
（一）能全面发展人的身体素质，提高人体各器官系统的功能、增强人的体质 足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。
（二）能改善人的心理素质 通过参加足球运动的比赛，能提高人的注意力、观察力、想象力和思维能力。改善人的心理素质，提高人的心理健康水平。
（三）能培养人的优良品质 经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。
（四）足球运动的作用和意义 经常参与足球运动，可以增进人们的身体健康，提高人们的力量、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素质。增强人体的心血管系统、呼吸系统、神经系统等内脏器官的功能，有效地促进健康。可以培养勇敢机智、顽强拼搏、坚忍不拔、热爱集体、团结协作、遵守纪律以及胜不骄、败不馁的良好品质，增强人们的责任心和荣誉感。
第三部分 足球练习和足球赛事基本知识 一、专项身体素质练习部分
1、灵敏素质：
10米往返跑、绕障碍快速跑、听哨声或教师手势变向快速跑等。
2、柔韧素质：
踝、膝、关节的柔韧性练习，压腿、压肩牵拉肌肉练习等。
3、力量素质：
俯卧撑练习、各种形式的跳跃练习、腰腹力量练习、杠铃练习等。
4、速度素质：
30米快速跑、100米跑、200米跑、运球快速跑等。
5、耐力素质：
1000米跑、12分钟跑、5000米跑、万米跑等。
二、球性练习部分
用身体合理部位，去接触球，使球驯服于自己随心所欲的控制范围之下的一种熟悉球性的动作。
特点：身体各个合理部位都能颠球，是足球基本功，通过各部位肌肉本体感去颠控制球，是各级别运动员必须长期练习的基本动作。
各合理部位颠球的基本动作要领：
第一，挑球：支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处，膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时，脚尖、脚掌迅速着地。当球滚上脚背的同时，脚尖稍翘起向上挑起。
第二，脚背正面颠球：支撑脚的膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，当球落至低于膝关节（离地面约20厘米）以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，将球向上颠起。
第三，脚内侧颠球：支撑脚膝关节微屈。身体重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻，轻击球的底部，将球向上颠起。
第四，脚外侧颠球：支撑脚的膝关节微屈，上体支撑脚一侧稍倾斜，重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝撇腿，脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部，将球向上颠起。
第五，大腿颠球：支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上，两臂自然张开，当球下落到接近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆到成水平状态时击球的底部，将球向上颠起。
第六，头颠球：两脚左右或前后开立，膝关节微屈，身体重心下降于两脚间，两臂屈肘自然张开，头后仰使前额正面成水平状态，当球下降到接近前额正面时，两脚同时柔和地向上蹬地伸膝，用前额正面轻击球的底部，将球向上颠起。
第七，肩部颠球：两臂屈肘自然张开，两脚左右开立，身体重心落在两脚间，当球下落到接近颠球一侧肩部时，躯干和头部稍向异侧倾斜，肩上耸，击球的底部，将球向上颠起。
第八，胸部颠球：两臂屈时自然张开，两脚左右或前后开立，膝关节微屈，身体重心稍下降，上体成背弓后仰，收下颌，当球下落接近胸部时，两脚同时蹬地向上，展腹挺胸，撞击球的底部，将球向上颠起。
第九、拖拉球练习：向前用左右脚底连续做拖球练习，向后用左右脚底连续做拉球练习。
第十、拨扣球练习：左右脚连续做拨扣球练习。双脚交替做右扣左拨，左扣右拨练习。
第十一、颠挑球练习：在颠球过程中做挑球过人练习。
第十二、游戏（品德教育、环保知识）：用“抓老鼠”等游戏培养学生合作的团队精神和环保知识。
三、足球基本技术
1、何为足球技术？ 技术：是运动员完成单个动作的能力，例如传球、运球、神门等， 2、何为足球技能？ 技能：是运动员正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力，与技术技能要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。
3、足球技术的种类 足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。
无球技术
起动：原地起动，活动中起动。
跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、转身急停。
转身；前转身、后转身。
假动作：无球假动作。
有球技术
踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚跟。
停球：脚内侧（脚弓）、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。
顶球：前额正面、前额侧面。
运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。
抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
假动作：有球假动作。
掷界外球：原地掷球、助跑掷球。
守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。
1、颠球 颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触及球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。颠球的分类：包括脚内外两侧颠球、脚背正面颠球、大腿颠球、胸颠球、肩颠球和头颠球。
2、踢球 踢球是指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。
（1）脚内侧踢球 特点：触球面积大，可控性强，出球平稳准确，是短距离传球和射门的常用脚法。
动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。
(2）脚背内侧踢球 特点：踢摆动作顺畅，幅度大，触球面积大，出球有力，且性能和线路富于变化，是中远距离射门和传球的重要方法。
动作方法：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。
（3）脚背正面踢球 特点：踢摆幅度大，动作顺畅，便于发力。但出球线路及性能缺乏变化，适用于远距离的传球和大力射门。
动作方法：直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时，弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。击球后，踢球腿应随球继续前摆。
3、运球 运球是运动员在跑动中为将球控制在自身范围内，用脚部进行的推拨球的动作
（1）脚内侧运球 特点：变向中经常用到，在对手围抢和上前逼抢能很好的摆脱，好处是力道容易掌握，缺点是路线固定，容易被抢，动作要领支撑脚在球的前侧方，膝盖微屈，随着身体前移，用脚内侧推球的后中部，改变方向时通常用两只脚交换推球。
（2）脚背内侧运球 特点：控球稳，运球速度较慢，适用于掩护性运球或运球变向。
动作方法：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提蝩，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
（3）脚背正面运球 特点：直线推拨速度快，但路线单一，运球时前方需要有较大的纵深距离
动作方法：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，膝关节前送，提蹱，脚尖下指．在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
（4）脚背外侧运球 特点：灵活性、可变性强，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护动作。
方法：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈前摆，脚趾稍内转斜下指，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。
4、接球 接球是指运动员用身体的有效部位，将运行中的球有目的的接控在所需位置上的动作方法。
（1）脚内侧接地滚球 特点：接球平稳，可靠性强，动作灵活多变，用途广泛。
动作方法：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。
（2）脚掌接球 特点：动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎面地滚球或反弹球。
动作方法：身体正对来球方向，移动前迎，支撑脚站在球的侧面（或前或后均可），脚尖正对来球方向，膝关节徽屈。同时接球腿提起，膝关节微屈，脚略背屈，使脚底与地面约小于45度角（且脚跟离升地面）一般以前脚掌接触球的上部为宜。在触球瞬间接球脚可轻微跖屈（前脚掌下点）将球停住，也可根据需要在接球同时将球推向前方或拉向身后。
（3）大腿接球 特点：接触球部位面积大，动作简单易做，适用于接有一定弧度的落降高球。
动作方法：面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上。
（4）挺胸式胸部接球 特点：触球点高，面积宽接球稳，适用于接胸部以上的高空球。
动作方法：面对来球站立（两脚左右或前后开立），两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，维持身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方。
5、头顶球 （1）前额正面头顶球 特点：触球部位平坦，动作发力顺畅，容易控制出球方向。
原地顶球动作方法：身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立（或前后开立），膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上（或后脚上），两臂自然张开，当球运行到将垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，微收下颌，在触球瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球前摆。
跳起顶球动作方法：两膝屈，重心下降，然后两脚用力蹬地起跳，同时两臂屈肘上摆，在身体上升阶段展腹挺胸，两臂自然张开，眼睛注视来球，身体自然成背弓。当球运行至身体额状面时，迅速收腹，上体前摆，触球瞬间颈部做爆发性振摆，用前额正面将球顶出。同时两腿向前做振摆，球顶出后两腿屈膝屈踝落地。
6、抢截球 （1）正面抢球 动作方法：抢球者两脚前后开立，迎着运球者而站，两膝微屈，身体重心下降并置于两脚间，当远球者与抢球者问的距离缩小到一定范围（即抢球者上前跨一大步可能触及球），运球者脚触球后即将落地或刚刚落地时，抢球者后脚用力蹬地并跨步向前，以脚内侧去堵截球，当已堵住球时，另一只脚应迅速上步。若抢球脚堵住球，两位对手也堵住球时，则抢球者应将另一只脚迅速前移做支撑脚，抢球脚在不脱离球的情况下迅速向上提拉，使球从对手脚面滚过，身体重心也迅速跟上井将球控制好。
（2）侧面合理冲撞抢球 动作方法：当防守者并肩与运球者跑动追球时，防守者重心稍下降，靠近对手一侧的手臂紧贴身体，利用对方同侧脚离地的过程，用肘关节以上部位适当冲撞对手同样部位，使对手身体失去平衡，乘机将球控制住。
7、原地掷界外球 动作方法：两手手指自然张开，持球的后半部，两拇指靠近，虎口相对。两脚前后或平行开立，膝关节稍屈，将球举在头后，身体重心放在两脚上，上体后仰。掷球时，两脚蹬地，收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出。
8、守门员技术 （1）准备姿势 动作方法：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球。
（2）上手接球 手型：接球时，两手自然张开，拇指相对，食指与拇指成一“桃形”，要接触球的后中部，触球部位以手指为主，手掌上端轻微触球（掌心不能触球）。在接球的一刹那，两手要有缓冲动作，将球牢牢接在手中。
（2）下手接地滚球：
动作方法：分直立接球和单膝跪立接球两种。直立接球时，两脚要自然并拢，脚尖对准来球，上体前屈，两臂自然下垂，手指自然张开，手心向前，两手接球底部。接球后，两臂同时弯屈，并互相靠拢，将球抱至胸前。
四、五人制足球的比赛阵型
2-2阵型 它是基本阵型，防守时，两名后卫采取盯人保护与补位的防守方法，能够防守对方两名攻击力强的前锋，而且两名前锋可以回防，阻止对方两名后卫的接应与助攻配合，断球后，通过配合快速地从中路或边路突破对方的防线进行射门或传中包抄射门，比较适合全攻全守的战术特点。
1-2-1阵型 加强中场的攻守力量，将防守推向中场，可以形成以多打少的局面。
3-1阵型 典型的防守反击打法，对方的技术和能力高于本队的情况下，采用本阵型，断球后，可以利用对方全队压上、后方空虚的机会，进行快速突破射门，
