李蕙君
我从小就是一个特别乖的孩子，父母给我安排好一切，我也算争气，一直没让他们失望。长大以后，父母为我选好了丈夫，从此就又多了一个“安排”我生活的人。偶尔一个人安静的时候，就会很疑惑：这30年的人生，真的是我的吗？沈阳：徐杰
心理学家在《情感勒索》一书中写道：“为什么有些人就是能在情感上轻易地控制我们，让我们觉得挫败感油然而生？”也许他们的本意并不想伤害我们，但是却利用情感绑架了我们。
“以爱之名”带来的伤痛
情感勒索的关键字是情感，因为有情感才能被勒索。正因为有情感的纽带，使得最亲近的人总能给我们造成最大的伤痛，却美其名曰“以爱之名”。
情感勒索的本质其实是操纵与控制。现实生活中，除了少数低情商的父母，会以“粗暴强硬”的方式来掌控外，绝大多数的控制是以“爱”的形式出现的。甚至很多人察觉不到，自己是活在父母的控制中，而是单纯的认为这是“为我好”;同样，很多父母也察觉不到，自己在“操纵”子女的人生，而是认为这是“为你好”。多少孩子觉得父母焦虑，是因為“我让她担心”;父母愤怒，是“我惹她生气”;父母沮丧，是因为“我让她失望”了。而父母，也总是希望通过改变孩子，来改善自己的情绪。
爱与控制的区别是边界
孩子受控制的程度有深有浅，大到“干涉婚姻”，小到穿什么衣服。但无论深浅，控制带来的负面影响都是重大而深远的。首先是会让孩子否认“自我价值”，怀疑自己的能力，甚至是存在意义。其次，会让孩子丧失责任感。一个连自己的人生都没有主导过的人，又怎么能去承担责任呢？
其实，是爱，还是控制，区别关键在于“边界感”。一个人最起码要守住自己的内心边界。无论身处怎样的关系之中，每个人首先是他们自己，其次才是别人的子女、父母、配偶。想要避免被他人过分的掌控，就要学会同他人保持一种界限感。任何一段关系，时间久了都会变得纠缠不清，这是人性使然。学会保持同他人的界限感，让别人知道自己的底线，是对自我的一种保护。明确告诉别人，这是我自己需要考虑的事情。
成熟才能掌握自己的人生
避免自己的人生被控制，首先需要理解“自我定义”这个心理名词。“自我定义”是你看待自己的方式。包括你的想法、感受、动机、价值观、能力，喜欢或讨厌。随着生活的改变，你的自我意识也会不断得到修正和调整。
心理学对成熟的定义强调个体人格上的独立完整，不依附于他人。成熟的人有自我意识的存在，能够觉察自我内心的活动，自己时刻都知道在做什么，明确知道“我是谁”，“我与其他人的关系”。但那些骨子里幼稚的人，则是未能将自我分化出来，得依赖他人存在。正因为对自我认知不够完整，无法掌控自己，琢磨不清自己的优势与缺点，只能靠着他人的判断生存，很容易被自我意识强者控制。所以要想掌握自己的人生，首先就要学着真正独立、成熟起来！
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