生活中很多人都有过憋尿的经历，比如，想上厕所却找不到厕所，或是手头上正在做事，突然尿意来袭，但还是坚持到忙完工作再去。也会有人在早上因不想离开被窝，选择再憋一会儿……但就是这些情况在慢慢摧毁你的健康。
正常成年人每天平均产生的尿液为1500毫升，而膀胱的平均容量为300～500毫升。当正常成年人膀胱内尿量达150～250毫升时，便会出现尿意。当尿量达到250～450毫升时，就会有强烈的上厕所冲动。但此时，膀胱还没有不适，这个范围就是生理性容量。
一旦超过“生理性容量”后继续憋尿，膀胱内压力升高，膀胱壁扩张，腹部就会有一种胀迫不适感，甚至出现疼痛、心烦意乱等症状。
一般来说，憋尿不会引起尿血。只有极个别人可能会因为膀胱过度充盈时，突然排空膀胱造成膀胱压力瞬间骤减而引起膀胱黏膜的渗血或小血管的破裂出血，此时需要多饮水、多排尿。
如果肉眼血尿持续发生，则要警惕泌尿系统可能存在其他问题，应及时前往医院做相应检查，进行针对性治疗。
膀胱长期处于撑大状态，会失去弹性，排尿时收缩无力，导致尿液无法排干净，形成“尿潴留”，也就是“滴答滴答”尿不干净。
尿液“滞留”膀胱，体表的细菌会沿着尿道“逆流而上”，从而引发尿路感染和肾盂肾炎、膀胱炎等，出现脓尿或血尿，尿频、尿急、尿痛等症状。
膀胱是一个“能屈能伸”的器官，没尿的时候膀胱壁很厚;当充盈尿液之后，肌层就迅速地变薄。憋尿后膀胱会过度充盈，其厚度甚至只有几毫米，是非常薄弱的。此时如果遭遇外力冲撞或暴力打击（比如不慎摔倒，或者小腹受撞），就容易出现膀胱破裂，危及生命。
长期憋尿，尿道压力增加，会导致尿液反流至前列腺小管内，造成慢性充血，诱发前列腺炎症，继而很有可能发生早泄、血精，甚至影响生育。
憋尿还会使尿液中的有毒物质无法及时被排出体外，延长了尿液中致癌物对膀胱的作用时间。研究报告显示，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性比一般人高3～5倍。
女性憋尿，膀胱会形成高度充盈状态，过度充盈的膀胱使子宫受到挤压偏移，偏移后的子宫可能会影响月经，引发痛经，甚至导致不孕。
憋尿会造成心理和生理上的紧张，让高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，还有可能诱发脑卒中。
憋尿时，还可能会引发排尿性晕厥。这是因为人长时间憋尿，膀胱压力比较高，突然开始用力排空尿时，压力骤降，从而让迷走神经很兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率变缓，从而引发晕厥。晕厥可能会引发摔伤、骨折等意外伤害。据研究，排尿性晕厥多发生在20～45岁的男性，偶见于老年人。
因此，憋尿憋得比较久时，排尿时，建议慢点，不要太用力，让膀胱内的压力慢点降，避免发生晕厥等意外。
（编辑 周逸宁）
单中杰 郑州人民医院泌尿外科主任，主任医师，医学博士。对泌尿系统肿瘤、结石、损伤及炎症性疾病的诊断和手术治疗有较丰富的经验。
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