宋少卫，清华大学心理学系学习科学实验室执行主任，清华大学幸福科技实验室副主任
最近，受疫情影响，全国多地中小学纷纷宣布提前放假。突如其来的疫情，让孩子、教师和家长都猝不及防，回想起去年的超长假期，不少家长感到压力骤增。家长该如何帮助孩子在假期中高效学习与成长呢？
一、孩子学习方法不对头怎么办
寒假来了，有的家长马上进入“假期模式”，与孩子一起放松下来;有的家长给孩子安排了多种课外班，迅速让孩子进入假期学习状态……若想让孩子度过一个有意义的假期，并且在学业方面有所提升，在假期规划前，首先要做的应是帮助孩子分析学习与考试过程中遇到的问题。
（一）面对孩子的学习，家长存在的误区
面对孩子的学习，家长存在两个常见误区。
第一，只关注成绩，不分析成绩背后的深层原因。孩子成绩不好，家长就严加管教、训斥指责，可这背后却有一个家长容易忽略的问题，即孩子也想考好，也想取得优异的成绩，没考好的真正原因可能是孩子的学习系统存在问题。每个人的大脑都有一个学习系统，正如人会生病一样，孩子在学习各种知识、技能时，学习系统也可能出现各种问题，具体表现为学习成绩不佳。学习过程中暴露出来的这些问题，对于孩子的后期学习是至关重要的，能直接告诉孩子学习的问题是怎样的、在哪里、应该如何去解决。
第二，只要求孩子改正错题，练习更多同类型题目。只改正错题是远远不够的，错题的背后往往是孩子解题过程中的漏洞。学习过程绝不是简单地做题、背答案，而是信息加工管理的完整流程。在这个流程中，孩子要先完成对信息的收集、识别与分析，然后对信息进行梳理、加工，最后去执行、对外输出。这个过程是非常严密的，一旦某一个环节出现了偏差，就可能出现一些学习上的问题。
针对上述误区，家长要快速提升自我，跟上孩子成长的步伐，如果孩子都上初中了，家长的教育思维还停留在小学阶段，又怎能教育好孩子？
（二）指导孩子高效学习的方法
人脑都有一个学习系统，收集相关的信息，识别相对应的符号，然后将其送到脑数据库，这一过程叫作语义解析。例如，当看到“石墨”这个词时，人脑会马上做出反应，它是由碳元素构成的，随后再把它送到大脑进行逻辑加工的部位。除此之外，学习系统还有一个特别重要的板块叫“价值决策”，它为我们开展的每一项工作提供心理能量支持。比如，当遇到难题时，我们需要很强的情绪平复能力，做好自己解题过程中的情绪管理，不断地给自己鼓励，同时还能找到解题的一些基本思路和方法，这就是价值决策。在整个解题过程中，这几个板块形成了一个完整的信息加工的闭环流程，在周而复始地运行。
家长在跟孩子一起分析学习中出现的错题的过程中，要结合错题发现孩子学习系统中存在的问题，在假期帮助孩子修复系统漏洞，进行专项提高。具体可从以下三个方面着手。
1.掌握知识，熟悉题型
孩子在学习过程中会学到各个学科的知识、原理、基础例题，在练习册、模拟卷中也会遇到各种题型。如果常見的题型孩子都会做，说明孩子已经跨过了学科学习的第一个台阶—能够把教师所教过的知识都学会。但是教师教过的题型毕竟是有限的，随着年级的增高，各类型的题目让孩子应接不暇，甚至无从下手。其实难题往往是把直接给出已知变量的简单题型，变成需要先绕个弯儿去求解出一些变量，然后再求出最终解的题型，所涉及的知识要点万变不离其宗。因此，家长首先要判断孩子对知识体系的掌握是否完整到位，对各种题型是否熟悉，如果存在问题，就要加强练习。
2.遵循正确的解题步骤与程序
要想真正解决解题过程中的问题，家长需要培养孩子解题时的步骤规范性。孩子只有在掌握知识的同时学会遵循相关的解题步骤和程序，在考场上的发挥才会变得越来越稳定。因此，家长在与孩子一起分析错题的过程中，既要帮孩子认识到错题中反映的知识和题型问题，帮孩子弥补相关漏洞，也要检查解题的步骤和程序是否规范、科学、有效。
3.培养良好的心态与价值决策能力
考试不仅考知识，也在考心态和价值决策能力。比如，同样面对不会的题，有的学生会快速调整慌乱情绪，鼓励自己去尝试，结果试着试着题就解出来了;有的学生紧张得大脑一片空白，甚至干脆直接放弃思考。因此，如何在遇到难题时调整自己的心态，稳定发挥，是每个孩子要锻炼的能力。家长可以询问孩子在面对难题时的心情、心理活动是怎样的，并相应地教给孩子情绪调节、自我赋能的方法。
近年来，青少年的厌学现象屡见不鲜。造成孩子厌学的原因有很多，其中之一是孩子对学习的错误认知以及错误的价值观，这一过程可能会受家长的错误引导影响。比如，有的父母跟孩子约定，只要把作业做完，就可以玩游戏，而且根据作业完成的情况决定游戏时间的长短。结果，孩子将玩游戏作为学习的目的。这是一个极其糟糕的处理方法，孩子会形成一个错误的观点，即学习就是为了玩游戏。要改变这样的情况，我们需要调整孩子的学习心态，可以从他的兴趣入手，从他对游戏的看法入手，告诉孩子游戏对未来各行各业带来的影响，以此激发他的兴趣，紧接着告诉他游戏的各个工种、程序设计、策划、美术、故事改编等。如果孩子感兴趣，家长可以和孩子一起搜集与游戏开发有关的信息。孩子会逐渐发现，游戏设计与开发需要强大的知识技能储备。这时，在孩子心中，学习和游戏就不再是矛盾对立的，而是变成了相互促进、共同成长的关系。
二、孩子学习不自律怎么办
孩子在家学习，如何保持学习的自律自觉呢？制订假期计划是家长引导孩子落实时间管理的重要方法，也是孩子做好自我管理的重要前提。但是在制订计划方面，家长们常常存在三个误区。
首先，制订的计划过于复杂。好的计划是具有可执行性的，有些家长不考虑孩子的执行能力，从网上看到“某某学霸的计划”就照搬过来硬塞给孩子，结果孩子不但执行不下去，反而因为不能完成计划一次次受挫，感到沮丧、无助，甚至对自我能力产生怀疑。孩子的能力是逐渐发展起来的，计划也要有从简单到复杂的发展过程。
其次，制订的计划缺乏趣味性。不少家长给孩子制订的计划只有学习，一张密密麻麻的时间表上，列满了数学、语文、英语、物理、化学、阅读……不要说执行了，单看计划表就让人感到无聊、压抑。家长给孩子制订的计划表要有趣、有意义，除了学习，还要有孩子喜欢的运动、游戏、手工、劳动等，这样的计划表才不会被孩子所排斥。
最后，执行计划的过程中缺乏鼓励。很多孩子执行计划表的时间不超过三天，为什么呢？其中一个重要原因就是孩子在执行计划过程中感受到的都是失败，例如今天这个没完成，明天那个没做好。我们制订计划不是为了打击孩子，而是为了鼓励孩子，让孩子发现自己的闪光点。当孩子完成了计划中的部分任务时，我们要及时给予鼓励、肯定。这里说的鼓励并非金钱奖励，有的家长喜欢用金钱奖励孩子，比如跟孩子说只要这个假期表现好，压岁钱增加一倍。给孩子们奖励，不一定非要是物质方面的，我们可以奖励孩子去做自己想做的事、进行有意思的探索，或者允许孩子犯一些小错误，给孩子一些小小的豁免权等。此外，如果孩子努力也无法完成某些计划，家长不要过于责备孩子，而是要和孩子一起调整计划。
如果家长能避免上述三点误区，相信经过一段时间的耐心引导，孩子一定会乐意接受计划，习惯执行计划。
要让孩子成为自律的学习者，家长可以利用假期，充分结合孩子的学习任务，调整其注意力管理模式。很多中小学生存在注意力问题，在家学习时，很多孩子容易一边学习一边走神儿，任何的风吹草动都会让孩子分心，比如，门口经过一辆车，就跑到窗口看一看;父母打电话，就竖着耳朵听一会儿……这就导致孩子在学习过程中丢三落四、拖拖拉拉，作业完成质量不高。因此，家长需要调整孩子的注意力管理模式。
注意力管理模式分为他律和自律两种类型。他律顾名思义就是由他人“管”自己的注意力。很多家长习惯替孩子进行注意力管理：“你能不能不要做成这样”“能不能把书本放好”“做作业能不能不要做小动作”……家长管的结果是引起孩子的负面情绪，有些孩子虽然表面接受，但表情举止透露的是不情不愿。与此同时，孩子注意力管理模式的他律特征越来越明显，即孩子的注意力能否集中，非常依赖于父母的管控与束缚。注意力管理的另一种模式是自律。生活中我们注意到有些孩子在写作业时能全情投入，甚至别人和他说话都听不见。这样的孩子的注意力是怎样培养的呢？靠家长盯着，然后想方设法减少对他的干扰？恰恰相反，是孩子自己努力集中注意力，努力避免外界干扰。家长不要替孩子进行注意力管理，要给孩子自由的空间进行自我管理，如果孩子在注意力自我管理方面存在困难，也可以让孩子接受一些注意力方面的抗干扰训练。
三、孩子叛逆不听话怎么办
说起叛逆，很多家长深有感触，人的叛逆期可以分为以下阶段。第一个阶段是两岁到三岁，这个阶段的孩子摆脱了行动上的不自由，开始独立行走，想要按自己的想法探索世界。这个阶段的孩子特别喜欢自己干自己的事，越不让他干，他越要干。第二个阶段是八到十岁，这是一个典型的叛逆期，孩子愿意尝试各种新鲜事物，有自己的想法，总想着去创造什么、去改变什么。第三个阶段是十四到二十岁，这一阶段的孩子进入了青春期，他们认为自己已经成熟了，可以脱离家长独立行事。
针对以上三个年龄段的孩子，如果疫情居家出现逆反情绪，我们应该怎么办呢？
面对孩子的不恰当行为，对于两到三岁的孩子，家长需要给予有效的引导，可以制定家庭规则，引导孩子遵守家庭教育秩序，培养孩子良好的生活习惯。在此过程中，家长要放下架子，蹲下身来，与孩子站在同一水平线上，把孩子当作朋友，用平等的心态跟孩子交流，这样才能链接孩子的内心世界。
对于八到十岁的孩子，家长应该了解孩子的实际需求，给予孩子需要的尊重、认可和鼓励，使孩子更加自信地成长。在此过程中，一方面，家长需要静下心来发现孩子身上的闪光点，放大孩子的闪光点。另一方面，家长要多陪伴孩子、尊重孩子，增进亲子感情。这里说的陪伴不是孩子在写作业时，家长坐在旁边玩手机。当孩子写作业时，家长可以坐在旁边看书;当孩子玩耍时，家长可以陪孩子玩益智游戏，成为孩子成长路上的好朋友。
对于十四到二十岁的孩子，家长要改变说教或控制式的教育方式，给予孩子独立的空间。每个成年人都愿意做自己喜欢的事，每个孩子也是一样。首先，家长要学会放手，在给孩子爱的同时给予孩子一定的独立空间。其次，家长也要懂得向孩子示弱，让孩子感觉到，在某些方面父母需要孩子的帮助，激发孩子向上的内在动力。最后，孩子喜欢的偶像或榜样对其人生的影响是非常巨大的，当家长发现孩子对自己十分抵触时，不妨请孩子信任或者钦佩的人与其进行沟通。他们的引领，能让孩子进入一个新领域;他们的激励，能让孩子有恒久的动力;他们的话语，能让孩子清醒地意识到永远有攀登不完的山峰。
要想幫助孩子高效成长，家长需要从各个方面思考和探索孩子在学习和成长过程中遇到的问题与困难，适当地给予帮助与引导，让孩子的假期生活学而有法，宅而有序。
责任编辑丨庞 雪
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