身心健康，生活才会充满阳光
时光一成不变地流逝着，四季以它特有的方式演绎着不同的生命，随着阅历的增长，经历了许多的世态炎凉，渐渐的学会了静心思考，学会了随遇而安，懂得了也许不完美的现实，才是生命完美的本色。
那经历的许多事，看透的很多人，喜怒哀乐只能说冷暖自知！我相信每个人的心中都有一座属于自己情感波澜的城池，或平静，或涟漪，或澎湃，在这个变化莫测的国度里，谁的日子也不可能每天都晴空万里，也不会总是阴雨连绵，只要能够调整好自己的心态，不求所有的日子都泛着光，只愿每一天浸着暖，一家人健健康康有说有笑，就是最好的心安。
人活着，谁都希望一生的道路每天都色彩斑斓，哪个人的日子不想过得如意顺心，但做人，不能总是活在虚幻里，就该实实在在脚踏实地，善待亲人，
善待自己，在坎坷的路途上不惧风雨，不惧泥泞，一路从容地将所有的困难都踩在脚底，哪怕道路充满了崎岖，也要把岁月打磨成人生枝头最美丽的风景。
因为人的生命有限，活一天就少一天，唯有不虚度光阴，尽最大努力让日子过得完满，才能对得起来到这世上这几十年的人生。
做人，就是要学着成长和接受，学着与生活好好相处。因为岁月有枯荣，人生有悲喜，所有的经历都是光阴的给予。正所谓：生活不是赶路，而是让你感受路；生活不是为了赚钱，而是为了更好的活着而赚钱。
所以，不要和别人攀比，大家各有各的追求，各有各的活法，贵与贱，不是看你的长相，也不是地位和身价，而是你的人格魅力、素质和修养是否得到了大家的认可。只要你活出属于自己的人品，把日子过得有滋有味，一家人和和美美、快快乐乐，就是幸福，就是知足。
人的成长过程，就是既有怅望现实的乏味和粗陋，又有对未来美好的期待与追求，不管你是富贵还是贫穷，每个人都会有自己的或喜或忧，谁的生活都不容易，各有各的故事，各有各的情非得已，对于一些不顺心的事情，只不过有的人学会了控制而已！
很喜欢这样的一段话：生活以痛吻我，我却报之以歌。我用简单以及原谅的眼神看世界，即便所见的是满目疮痍，只要自己用真心对待生活，生命就不会在时间的长河里白白地流过。
是啊！人生在世，怨人，不如修己；愤世，不如努力，这看似漫长的人生，其实风华正茂又有几许?面对屈指可数的岁月，踏踏实实让自己长点能耐，总比寻寻觅觅找个依附更有意义！
要知道，人生苦短，来日并不方长，人生最清晰的脚印，往往都会印在最泥泞的道路上。我们来到这个世界，活的就是一种心情，一份心安，只有心情好，人才会快乐，身心才会健康，生活才会充满阳光。只要不争不比，不慕不怨，不虚荣，不折腾，踏实地走好脚下的路，便是人生最好的从容。其余的，都是浮云！
非凡！
让生活充满阳光
活动目的：
根据学生在日常的生活和学习中存在着一些不健康的心理：自傲，盲目自大，自卑，不能正常与父母、老师、同学交流沟通„„，所以提出让学生拥有一个积极、健康、向上的心理的主题活动，通过这次主题活动来帮助学生在日常的生活学习中，知道哪些是积极的心理情绪，哪些是消极的心理情绪。让学生知道如何克服消极的心理情绪的方法，从而让每一位学生的生活都充满阳光。
活动时间：2006年5月26日 上午第一节 活动准备：
（1）根据班级学生情况，确定活动主题。 （2）班级动员，学生查找资料。 （3）确定主持人和活动时间。
（3）确定活动内容和形式，并落实内容负责人。
活动步骤：
（1） 提出问题：在我们的生活中哪些是积极、健康、向上心理状态，
哪些是消极、不好的心理情绪。
（2） 讨论问题：为什么一个人要具有一个积极、健康、向上的心理。 （3） 解决问题：怎样具有一个积极、健康、向上的心理。
活动纪实
【播放音乐《迎宾曲》】 〈幻灯片『标语“welcome”』〉 A：各位老师、各位同学 A,B：大家早上好！
B：欢迎大家走进我们温馨的高一（2）班。
A,B：高一（2）班，《让生活充满阳光》主题班会现在开始。 【播放视频和背景音乐】
A：风，扬起，抚过春的大地。 B：雨，飘洒，沐浴新的希望。
A：风雨的洗礼，让空气更加清新，让阳光更加灿烂。日新月异的上海，飞速发展的浦东，我们的生活也因此更加多姿多彩！
B：可是生活中仍然存在着一些不和谐的音符，摄像机的视角定格于菁菁校园中，下面让我们一起来听一听、看一看！
【观看小品《考场你我他》】 〈幻灯片〉：『小品《考场你我他》
导演：洪苏徽 编剧：何婵 演员：倪佳驹 饰演 乔子辛
唐绿璐 饰演 陆之昂 靳知吟 饰演 王佳 洪苏徽 饰演 刘姗姗 邢维静 饰演 班主任 袁骏 饰演 乔的父亲 何婵 饰演 陆的母亲 芦漪婷 饰演 王的母亲 杜月明 饰演 刘的母亲 唐晶 饰演 旁白』
A：看了同学们自编自演的小品，你是否感受颇多呢？不如我们就来讨论一下，不仅仅是在考试前后，特别是在我们学习和生活中，哪些是阳光、积极、健康的心灵音符？而又有哪些是隐藏于我们身后的不好的因素呢！
【同学讨论〈放背景音乐〉】 〈幻灯片〉：
『▲学会肯定自己（天生我才必有用），懂得欣赏别人的长处（取长补短），正确面对挫折，营造快乐心情，学会与父母、朋友正常沟通和交流„„
▲自卑不自信，过分自信、骄傲，黑色的嫉妒，逃避责任，无法正确听取别人的意见或建议，不能与长辈或朋友正常交流，对生活失去信心„„』 B：通过激烈的讨论，想必同学们也有了自己的收获吧。美国著名心理学家马斯洛和密特尔曼也针对这一问题，提出了十条权威的心理健康标准，来看看吧。
【〈幻灯片〉】：
『(1)是否有充分的安全感；
(2)是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；
(3)自己的生活理想和目标能否切合实际；
(4)能否与周围环境保持良好的接触；
(5)能否保持自身人格的完整与和谐；
(6)是杏具备从经验中学习的能力；
(7)能否保持适当和良好的人际关系；
(8)能否适度地表达和控制启己的情绪；
(9)能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；
(10)能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。』
B：同学们，你们是否想过，为什么具有良好的心理素质是那么的重要？
【请同学回答】 1.建立良好的人际关系 2.提升生活质量 3.提高学习生活的效率 4.面对挫折 „„
A：是的，鲜花不因弃置阳光而怒放，青春不因弃置理想而勃发，怎样才能具有良好的心理素质？我们该如何调节呢？我们一起来讨论。 【同学讨论〈准备人〉】〈放背景音乐〉 1.用名人名言鼓励自己 2.向长辈或朋友倾诉 3.适当的发泄 4.看一些立志的书籍 5.咨询心理老师
„„
B：一个心理健康的人，应该是一个能够自我实现其潜在人生价值的人，应该是一个充分挖掘他人的个人潜力对社会有充分贡献的人！ A：阳光总在风雨后。
B：不经历风雨又怎能见彩虹！
A：爱上我们的生活，爱上我们的祖国，我们的心胸将更加宽阔，我们的生活也会更加美好！
【朗诵《大爱无言——丛飞》〈背景音乐〉】
B：看，带着妹妹上大学的洪占辉，无声的舞者邰丽华„„ A：听，他们强而有力的心跳声；他们在用生命谱写着华美的篇章。
B：他们用双手将生活变得美好！我们要像他们一样，去热爱生活，积极地面对生活，也让我们的生活充满灿烂的阳光！
【颁奖词〈背景音乐〉】
A：挫折也好，磨难也罢，无论生活给了我们什么，我们都应该坚信生活会更好，明天会更好。
B：现在就让我们一起唱响心中的旋律——《明天会更好》
【唱歌《明天会更好》〈唱第一段〉】 【第一段结束，音量放轻„„】
A：美丽的世界需要用美丽的心，才能欣赏它的芬芳。 B：请相信自己，请磨练自己。
A：拥有健康心理是幸福生活的源泉。让我们的生活充满阳光！ A,B：高一（2）班，《让生活充满阳光》主题班会到此结束。 B：让我们以热烈的掌声，再一次对老师们的光临表示衷心地感谢！
活动反思：
这节主题活动，基本达到了预期的设计目标。但是在以下几个方面如果加以改进，可能效果会更好。（1）学生讨论结果如果多找一些学生回答，结论会更加全面，这样时间不会剩余5分钟。（2）学生讨论的结果如果现场输入，效果会更好。
活动附录： 一 小品
考场你我他
导演：洪苏徽 编剧：何婵 演员：
倪佳驹 饰 乔子辛 袁 骏 饰 乔的父亲 唐绿璐 饰 陆之昂 何 婵 饰 陆的母亲 靳知吟 饰 王 佳 芦漪婷 饰 王的母亲 洪苏徽 饰 刘姗姗 杜月明 饰 刘的母亲 邢维静 饰 班主任 唐 晶 饰 旁白
剧本： 第一幕：考试
白：这一节正是数学考试，同学们都在紧张的做题。
（邢来回走动，其他人埋头做题，刘、王第一排，乔、陆第二排） 邢：还有十五分钟就下课了，请大家抓紧时间。
（四人抬头，刘环顾四周，起身交卷，朝后面同学轻蔑地笑了笑, 乔笑，相继交卷，头也不回，陆把头低得更低了）
（此时打铃，王转身收卷，陆仍奋笔疾书，邢上前收试卷） 邢：时间到了，该交卷了，别再写了。
（陆还想写，试卷被收后又将头深深低下，轻叹） （刘，乔回到教室，脸上带有笑容，王转身问陆） 王:哎，选择题第四题你选什么啊？
陆：我也不知道，我都不确定，这次肯定又考砸了。 (王转向乔) 王：那你呢？
（乔低着头，不看王） 乔：不知道，别来问我。
刘：我选C、D。肯定的，标答。这么简单的卷子，又要考满分喽！（刘得意） （乔低头看东西） 乔：哼，看你考几分！ 刘：比就比，谁怕谁阿！
（王、刘转身，四人理书包。邢站在教室门口） 邢：值日的同学留下来劳动，其他同学可以回家了。 （各自背起书包） 乔：回家喽！
第二幕:在各自家中
（教室四角防四把椅子，每个家庭分一个角落） （乔家在右上方，乔进门，表情得意，乔父看报） 乔：爸，我回来了！
父：哦，回来啦！今天考试考得怎么样啊？
乔：你放心，没问题的。就是前面的人考完试还问题目，烦死人了。 父;哦，不用理他，你管你好好学习就是了。 乔：我知道了。这次考好有什么奖励阿？ （父从口袋拿出MP3）
父：喏，拿去用吧。自己的东西，可别借给别人啊，弄坏了可不好。 乔：知道了，谢谢老爸！我去做作业了！
父：嗯，去吧。（乔先走，父合上报纸，起身离开）
（王走进教室，走向左上角座位，王母先站在讲台后） 王：妈妈，我回来了。
（将书包放在桌上，王母手拿酸奶走过来）
母：哦，佳佳回来啦！来，喝杯酸奶，补充一下营养。 （王母递酸奶，王双手接） 王：哦，谢谢妈妈。 母：佳佳，今天考得样？
王：嗯，还不错吧。发挥挺正常的。 母：那好，只要尽力就好！喝完酸奶就抓紧时间做作业吧。 王:哦，我知道了。
（刘走进教室，走向左下方的课桌.刘母正在翻杂志）
刘：妈，我回来了！真是渴死我了。(刘冲向“冰箱”——另一个课桌，课桌上摆放着一瓶饮料) 母：哎，今天考试了吧？考得怎么样？ （刘得意，手拿饮料，自信满满）
刘：卷子很简单的，我都做出来了，肯定满分！妈，到时候别忘了发张卡来用用啊！
母：没问题，只要你考得好，什么条件都可以提。走，吃饭去吧。 （刘，刘母离开）
（陆垂头丧气地走进教室，表情很难过。刘母在右下方的桌子前擦桌子） 陆：妈„„
(刘母放下抹布，擦擦手) 母：哦，回来啦。怎么好象不太开心，是不是又没考好啊？ 陆：嗯，我也不知道怎么搞得，一到考试就心慌，脑子里一片空白。 母：那这次能考几分阿？ 陆：不知道，估计不会太好吧。
母：算了，你先去做作业吧，一会儿饭就做好了。 （陆低头离开，仍闷闷不乐）
（刘母转身又擦了两下桌子，口中轻叹，随即离开）
第三幕：发试卷
（全体就座，邢手拿试卷走进教室）
邢：这次的考试，总体上来说还可以，最高分94，但还是有2个不及格。我们班的成绩里还算不错，但也有班级是没有人不及格的。所以也请不及格的同学反省一下自己的不足之处，争取在下次考试中，能够及格。但是，这次也有一个平时成绩一直很好的同学考得不太理想。（邢看着刘，刘来回转头）也希望能够找找原因，也可以和同学交流交流。
好了，我现在开始发试卷。（邢发试卷。大家互相看同桌的试卷。刘拿到试卷目瞪口呆，乔有些得意。陆拿到试卷立即塞进桌肚，沉默不已。 好，我们先来看一下第一题。（停顿数秒，铃声响起） 好，试卷大家带回去订正，先下课吧。 （王看自己卷子，转身问乔）
王: 哎，乔子辛，这道题到底该怎么做的阿？ 乔：这么简单的，别来问我，自己想。 （王转向陆）
王：你怎么了？又考得不好吗？ (陆摇摇头，仍沉默不语) 刘：你难过什么呀，该伤心的是我才对。哎，这次真是失误，都是太粗心了。这么简单的卷子。
王: 没关系的，下次仔细点就行了。走，出去上体育课吧。 （王拉着刘出去，乔、陆跟在后面）
全剧终
二 诗歌 大爱无言
正如烛光和太阳所展示的 光明是人类基本的渴望之一 从我知道了你
我才相信世界上还有像你这样的人： 一个在很多议论声中被称为傻子的人；
一个只顾忙着热爱这个世界而忽略家庭的人。 爱在你的心中扎根
所以你一直不会改变自己 你是爱神的儿子 你来到这里
带着我们并不知晓的使命 播洒着人间所缺失的温暖 你的名字叫丛飞
可以在荆棘的丛林中坚强地腾飞 你飞到的地方 遍地是欢声笑语
你给了我们一个爱的世界 而你从不要求世界的馈赠 但整个世界却知道了你 你并不知道你会病倒
你病倒的姿势如一块巨石般站立 你是一百七十八个孩子心中的神话 你点亮了幽暗的山村
孩子们因你而多了另一双眼睛 在万家灯火里
都留下你温暖的记忆。 你是大地的儿子
你重复地说热爱深圳这片土地 生命中精彩的画面 有你重重的一笔 是什么样的使命 让你肩负了几十年
几十年里你几乎忘记了自己 却从没忘记一双双因为渴望 而凝固的眼神
你就这样站立在我们心里
以你的富有把生活变得简单而明亮 人类的骄傲也因此不朽 天空也因此美丽起来 再过一千年 一个老人
唱一曲延续着爱的老歌 将以一个老友的身份 梦见你
梦见这片温暖的天空下 每一件令人幸福的往事
它是你的历史，也是我们的。
丛飞！深圳人！
动人的好文章，太喜欢了。
