苏桦
减脂期没胃口，那就试试这道酸辣柠檬虾滑，酸辣过瘾、鲜嫩爽口、汤汁浓郁，而且低脂高蛋白、好吃不怕胖。
食材：虾滑250克、柠檬3片、番茄2小个、蒜3瓣、香菜1棵、小米椒2只、白芝麻1勺、蚝油1勺、生抽2勺、香油半勺
1.材料准备好。
2.番茄切丁，奶锅少油，把番茄丁放入锅中。
3.番茄煮至软烂，然后加入适量水煮开。
4.把虾滑放入煮熟后关火捞出放入大碗。
5.大碗里加入蒜蓉香菜、小米椒。
6.加入白芝麻、生抽、蚝油、香油。
7.再加入半碗番茄汤，拌匀即可开吃。
夏天，我们减脂继续加油，再分享一款掉秤饼，味道不错，做法巨简单，10分钟就完成，拌一拌、煎一煎就做好，都快去做吧。
食材：蟹柳4根、包菜丝适量、黑全麦粉20克、鸡蛋1个、辣白菜20克、洋蔥2片、黑胡椒盐适量
1.碗里加入包菜丝、蟹柳丝、鸡蛋、辣白菜、黑全麦粉，搅拌均匀。
2.加入黑胡椒盐调味拌匀。
3.小火，锅里喷点儿油把洋葱粒炒香。
4.把饼糊倒入锅中铺平，等饼凝固后翻面。
5.两面各煎至金黄，即可出锅。
6.切块食用，也可以蘸辣酱吃。
编辑/豆角
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