出轨、婆媳矛盾、无话可说、金钱纷争、性生活不和谐……婚姻中危机四伏，让夫妻束手无策。遇到棘手的婚姻危机，我们要如何处理？2021年，资深心理咨询师肖雪萍老师继续为您提供最实用的婚姻危机处理攻略。
田甜和曹宝民结婚3年之后患上抑郁症。因为丈夫经常为小事抱怨几个小时，她总是小心翼翼地说话，害怕做错事，对自己感到失望。曹宝民还总对田甜提出超高要求，如果她做不到或者没有做好，他就会生气地批评她，仿佛她是他的下属。患病后，田甜开始反抗丈夫，批评他、讽刺挖苦他。没想到，曹宝民提出分居，不由分说地搬了出去。
婚姻就像双人舞
要想跳好一段双人舞，需要一边跳好自己的舞步，一边理解舞伴的意图，然后及时跟随与配合。要经营好一段婚姻，也需要读懂伴侣表面行为背后的真实想法和感受，然后通过调整自己的态度和节奏，用积极的方式影响对方的心理惯性，慢慢地使婚姻关系朝着良性循环发展。
一般来说，在积极环境中长大的人，天生就懂得怎么做。而那些在童年阶段长期遭遇心理创伤的人，心理的直觉能力会受到损伤，要么忽视伴侣，只管跳自己的舞（比如曹宝民）;要么曲解伴侣的意图，导致跳错舞步（比如田甜）。
要改善这种情况，需要我们培养自我反思的习惯和能力，更多地思考自己的意图，并学习表达自己的意图。
曹宝民挑剔妻子时，是为了把她从心里推开，否认自己对她的依赖和需要。事实上，他正处于一种紧张、烦躁的状态。为了小事抱怨，是为了发泄他对生活的失望，转移他对自己的不满，每当那个时刻，他的情绪会非常低落，内心被痛苦和无力充满。如果田甜能看到丈夫真实的意图，就能从愤怒和委屈中平复心情，进而寻找有建设性的办法，去化解夫妻关系中的紧张和压力。
当曹宝民又挑剔她时，她可以先不对他做任何回应（避免冲突升级），该干什么就干什么。等两个人的心情都比较平静时，再来告诉他：“你挑剔我的样子，让我觉得被你伤害，因为你在贬低我。如果你还爱我，就跟我说‘对不起，说你以后会努力改变。”
当曹宝民又抱怨她时，田甜可以关切地看着他，先用眼神和表情传递一种探寻的态度：“亲爱的，你怎么了？”然后再走上前拥抱他，温柔地抚摸他的后背，帮助他平静下来。也可以用语言跟他连接，比如：“生活就是这样，不可能完美。亲爱的，我不完美，你也是啊，但我们仍然爱着对方。”
好的婚姻，功夫在日常
在日常生活中，田甜可以多拥抱曹宝民，让他感受到亲密的美好;还可以主动表达，每当跟他拥抱时，表达自己感觉有多温暖、多放松，以开发曹宝民对亲密感的需要，培养他对妻子的信任和安全感。
此外，哪怕曹宝民再爱挑剔、抱怨，也总有可爱温暖的时候，否则当初田甜不可能对他着迷。田甜要留意丈夫的情绪周期，当他状态比较好时，就趁着散步、吃饭等愉快的时刻跟他交流，让他认识到，爱挑剔、抱怨的性格特质如何给妻子带来痛苦和压力，同时表达积极的态度：“我本来就很爱你，如果你能稍微改改性格，会让我更爱你。”
調查显示，大部分人在童年时期遭遇过或大或小的心理创伤，很多人（比如田甜和曹宝民夫妇）都是带着心理创伤继续投入生活。这就意味着，遇到性格有缺陷的伴侣是有很高概率的。但是别害怕，只要关系的信任基础没有被破坏，我们都可以通过对伴侣的好奇，去了解他为何如此，并调动自己的影响力去影响他，推动他去面对自己，有所成长。
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