陈玉霞 孙展
讲起养老，各有妙招。我在退休以后，才明白幸福养老和我之前想的不同。
“两个生活”一起抓
我和老伴每天早上遛弯儿回来，我往锅里添两小碗水，把我们捡的地皮菜和佐料放进锅里，待烧开了水时，我俩就争先恐后地从阳台里摘几根香菜，或几片生菜，切碎撒进锅里，打个蛋花，滴几点香油，色鲜味美的两小碗汤就烧好。然后端着香汤，坐在阳台里，守着满盆的油绿，细细地品出暖暖的、亮亮的、甜甜的、香香的阳光味道，就陶醉在播种收获的诗意里。因为每粒种子，都浸润着我们的笑容，开始在我们的阳光雨露下发芽生长，转眼就变成点缀我们每道美味的食材。更因为是自己种的菜最营养，所以我们每次都舍不得把一整棵菜吃掉，而是轻轻地摘最下面的几片叶子，把菜心留着让它一直往上长着，就像让我们开心的小日子：“芝麻开花节节高”啊。
每天早上锻炼回来，楼对面的张师傅就乐颠颠地把活动茶桌连同茶具摆到楼前，不久，夕阳红鱼友们和他相聚后，就品着香茶，开始摆起了“龙门阵”。在不钓鱼的时候，他们每天都是如此。常常是互不相让的一阵争论后，得到的是欢声笑语。每次众人都是高兴而来，开心而去。一天买菜归来，又见他们讨论得热火朝天，我就好奇地问：“你們不聊柴米油盐，却关心国际形势，是为什么呢？”哪知大伙异口同声地答：“这就叫‘两个生活一起抓。”
张师傅和他的夕阳红鱼友们，品着香茶，在关心国内外形势的兴趣中重燃人生的热情，我和老伴在随种、随摘和随品的兴趣里找到了生活的诗意。
有些老人总羡慕别人过得精彩纷呈，可自己却眼高手低地在不经意间把有趣的机遇错过，更有甚者是出于懒惰。
谁都有自己的兴趣和爱好，得靠自己的一腔热情、慧眼、耐心和勤奋去慢慢发掘与修炼。比如，有的退休老人，他们能把普通的食材做成一件件的艺术品，有的根雕老人能和树根对话，有的老人种花时，他们就是一朵花，唱歌时，他们就是一首歌，跳舞时，他们就是一支舞，画画时，他们就是一幅画。如果没有情趣的话，他们能把每一个平平淡淡的日子过得熠熠生辉吗？
老年朋友们，养老中真正重要的不是你锻炼养生不离口，而是你在做着几件让你喜欢的事。当你变得心情愉悦了时，你的生活和精神世界就丰盈了。这就叫养老也得“两个生活”一起抓。
心灵之约朋友多
刚退休那阵子，我无聊得想找人打“双升”，可没人跟我玩。一日，在社区里闲遛，发现楼前树荫下想玩“双升”的4位老大姐，因为你让我买扑克，我让你买扑克，结果闹了个不欢而散。我就赶快到社区门口的商店里买了两副扑克，笑嘻嘻地追上她们说：“别买了，我正好有两副新扑克闲着。”一看我拿着新扑克，3位老大姐就嘻嘻哈哈地拥着我返回原地玩了起来。玩完时，她们还热情地留了我的电话。从此，每天下午两点后，3位老大姐就争先恐后地打电话约我：“陈姐，就缺你了。”
后来，我又喜欢上了门球，可苦于球技不佳，只能是个“板凳队员”。某日打球，因为号称主力的邓师傅技高脾气长，所以大伙情愿让我这个“板凳队员”上场，也不愿意和他这个主力打。队长没办法，就让我替补邓师傅上场，尽管我的球技不怎么样，可因为我虚心又随和，所以老队员们都愿意教我带我。即使到后来练成主力时，我也仍然像个新手，加上不把输赢看得太重，就是为了自己玩得开心这一条，又让我成为一名谁也愿意和我玩的门球队员。
和外人交往是这样的，与家人相处也是如此。刚开始带孙子，因为我总是让他学完这后又学那，所以搞得小家伙老是躲着我。某个星期天，当我恍然大悟爱玩是每个孩子的天性时，就笑嘻嘻地对孙子说：“宝贝，如果今天上午两小时的作文，你一小时就写好的话，剩下的时间你就可以和你的同学们去玩。”“此话当真？”小家伙的情绪一下子就被我调动起来了。“一言为定。”我说。结果不到40分钟，孙子就一气呵成了题为《美丽的春天》的作文，读得我激动不已。当我笑嘻嘻地让孙子和同学们去玩时，小家伙高兴地给了我个飞吻后说：“奶奶，你真是我的好奶奶呀。”之后，我们祖孙俩就成为令全家人羡慕的好朋友。
过去，强势的我，总想像管女儿似的去改变儿媳妇，结果让我们婆媳间的关系变得越来越生分。冷静下来，当我发现媳妇儿也不容易时，就渐渐地变得多为她着想了。“妈过去说话重，你不要放在心上，是妈不好。”“妈知道你工作压力大，心情不好。今后有事，别一个人撑着，你还有妈呢。”此番话一出口，媳妇儿就激动地说：“我的好妈妈，你大人不记小人过。”之后，我们婆媳俩就变成了无话不说的好闺蜜了。
总结我退休后的十年来，就是这种形成习惯的心灵之约的沟通技巧，在外，让我找回了友情，在家，让我拥有了亲情。还有，陪老革命忆往昔，让我们成为同一个战壕里的战友;倾听空巢老人的心声，让我们成为互帮互爱的老兄妹;和老工友们玩儿，让我们玩成了彼此离不开的老玩伴;跟老姐妹们一起交流养心养生的小秘方，又让我们成为相互间的心理医生和保健师。如此等等，真可谓是心灵之约朋友多，朋友多了康乐多啊。
穷过日子富养心
一日，老同学来家看我，正好碰上我吃饭。她愣怔了一会儿，就调侃我：“不就是顿粗菜淡饭，看你吃得那个香。要是我的食欲能像你就好了……”过惯“富日子”的老同学，突然羡慕起我的“穷日子”来。我就把憋在肚里的话对她讲了：“其实老人也好，年轻人也罢，活的就是一口心气。如果心情不好，你就是顿顿吃山珍海味也不香呀。”“大姐，还真让你给说对了。”老同学顺口把话茬儿给接过去：“咱俩是多年的老同学了，我也就不怕惹你生气，要论起吃的、穿的、住的，我哪一样都比你强，可我的日子过得就是不如你开心。从今往后，我也要学着你点，穷过日子，富养心呀。”“这就对了。”我说。
后来，我欣喜地发现老同学丢掉了她的许多“优越感”， 每天和我们一起“穷乐”。
一天，她突然惊喜地对我说：“你给我的‘养心药真管用，我的那些‘富贵病都好了。我可要谢谢你呀。”
那天老姐妹们又在社区“养生角”聚会时，赵大姐喜滋滋地向我们透露：“你们是不知道，只要是音乐一响，我跳起舞来时，就美得给我座金山也顾不上要了。”“还说你呢。”姚姐像抢幸福似的把话茬儿抢了过去：“我要是一琢磨起给自己设计的时装来，什么孤独、失落和病痛都统统地忘了。” “那你在想啥呢？”大伙就一起问她。“穿上我的时装，站在你们的面前显摆呢。”老姐妹们又是一阵开心笑。等笑够了后，老姐妹们就自由活动了：崇尚自然的，就到山坡上玩自拍和抖音去了;当志愿者的，就去献爱心去了。见大伙都春风得意地去找乐去了，我也唱着歌儿回家给老伴做美食去了。
其实养老就是这样，当思想和心态对我们的身体产生影响时，我们只有改变自己的思维方式，才能管理好自己的情绪。就像我们这些老姐妹们，自己选择了“穷过日子，富养心”，我们就不单单是选择了开心，更重要的是选择了健康和长寿。
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