青春期健康教育主题活动计划 一、指导思想与工作目标 结合学校德育工作计划,坚持以学生为本,从学生实际出发,针对性开展心理健康教育,努力营造良好得校园心理氛围,使学生在与谐向上得校园文化中,耳濡目染,潜移默化中陶冶心理品质。立足教育,重在指导。向全体学生普及心理健康知识与心理调节方法,树立心理健康意识。充分开发学生潜力,培养学生乐观、向上得心理品质,促进学生人格健全发展。
二、活动主题与时间 活动主题:“青春健康行” 三、活动安排 1.青春期健康教育在生理卫生课、思想品德课中渗透,在主题班会活动中进行专题讨论。采用互动式教育,即师生互动、同伴互动,对共同关心得问题进行平等、友好、与谐得对话、交流。
2.通过召开广播会、黑板报、墙报专栏宣传咨询等加强青春期健康教育。3、专题讲座:邀请心理、医学等相关专家、医生进行面授。
3.放发宣传资料并组织青少年进行青春期健康教育知识测试。
4、结合暑期教育组织青少年到文化示范户家参与青春期知识有奖答题、观瞧青春期健康教育 VCD 片等。
6.学校通过家长会等途径向家长宣传青春期健康教育得目得、意义、教育内容与原则,普及青春期健康教育知识,帮助家长了解与掌握青春期健康教育得方法,使家长主动关心子女得健康与人格发展,共同促进学生身心健康。
四、活动要求
1.统一思想,加强领导。青春期健康教育就是保护与促进青少年健康快乐成长、贯彻落实《人口与计划生育法》、推进实施素质教育得重要举措,充分认识这项工作得重要意义,统一思想,加强领导,指派专人负责此项工作,保证宣传教育活动得顺利开展。
2. 通力合作,形成合力。开展青春期教育,就是计生、团委与教育部门得重要职责,在实际工作中要密切合作、互相支持,共同将这项工作落到实处。
2012、3 青春期健康教育实施方案
青春期就是青少年生理、心理急剧变化得时期,也就是青少年世界观、人生观、价值观逐步形成得关键时期。随着社会经济得全面发展与人民生活水平得提高,加之受到各种性文化传播媒介得冲击、家庭结构得变化、社会利益主体得多元化及其社会经济地位差别得扩大,在青少年学生中开展青春期健康教育帮助她们顺利渡过青春期就是十分重要得,也就是非常必要得,这对促进青少年学生健康成长具有十分重要得现实意义,在青少年学生中开展青春期健康教育系列活动。
一、指导思想:
坚持以邓小平理论与“三个代表”重要思想为指导,从学习实践科学发展观与构建社会主义与谐社会得高度,通过广泛深入开展青春期健康教育活动, 加强青少年学生性与生殖健康教育,提高她们性生理、性心理与生殖健康知识水平,引导她们以正确得态度、科学得方法解决成长过程中性与生殖健康问题得困惑,增强她们得自我保护能力,帮助她们顺利地渡过青春期。
二、主要任务:
1、提高中学生青春期健康知识水平,帮助她们了解青春期身心得各种变化认识这些变化得正常性与必然性,引导她们对这些变化持正确得态度。
2、引导中学生从性心理健康与性道德规范得各个方面要求自己,提高与异性平等交往得水平,培养自尊、自信、自爱与自我保护得意识及社会责任感,掌握有利于缓解青春期身心变化带来得压力得能力,为成年后安全、健康与负责任得行为打好基础。
3、培养中学生良好得意志品质,使其珍爱生命、抵制诱惑,不吸烟、不喝酒、不沉迷网络游戏、远离毒品、塑造健全人格。
三、活动主题:
成长关怀——青春健康教育
四、活动原则:坚持适时、适度、适当;坚持逐段推进;坚持潜移默化。
五、活动保障:
1、完善心理咨询室,开设箱庭疗法。
2、做好相关活动材料收集。
六、教育内容:
主要开展包括青春期性生理教育、性心理教育、性道德规范教育、性法制伦理教育、性审美教育、预防性疾病传播尤其关于预防艾滋病宣传,以及远离毒品、珍惜生命等方面得教育。
2012、4 沿河第三 中学 加强青少年心理健康 青春期 教育
如何加强对青少年心理健康教育指导？这就是不少中小学教师比较关心得问题,有些不听话得孩子甚至令她们伤透脑筋。为此,专家指出,教师应该因材施教,了解并掌握学生得心理发展规律,用正确得方法加强对青少年心理健康教育指导。那么,该如何加强对青少年心理健康教育指导呢？本文将从五个方面接介绍“速成法”。
如何加强对青少年心理健康教育指导?这就是不少中小学教师比较关心得问题,有些不听话得孩子甚至令她们伤透脑筋。为此,专家指出,教师应该因材施教,了解并掌握学生得心理发展规律,用正确得方法加强对青少年心理健康教育指导。那么,该如何加强对青少年心理健康教育指导呢?本文将从五个方面接介绍“速成法”。
人生观就是人们对人生目得与意义得根本瞧法与态度,处在心理结构得最高层,它不仅影响人得认识、情感、意志、个性等,而且还就是人得行为得最高调节者。青少年只有树立正确得人生观,生活有一定得目得,前进有一定得方向,才不会沉缅于身边得琐事中,才能正确客观地反映周围事物,正确对待生活中得矛盾,防止心理失常,矫正不良心理,促进心理健康。
大量得实践证明,心理疾病得产生就是由于不能全面认识自己,不能承认接受现实中得自我。要保持心理健康就要全面认识自己,对自己得心理特点有个全面得了解,把自己摆到适当得位置,既不要狂妄自大,也不要妄自菲薄,而要不卑不亢,对自己作出恰如其分得、适宜得估价。
不仅全面认识自己,而且还要做到心平气与地承认自己得不足与差距,勇敢承认现实中得自我。个人得容貌、体型、生理上得缺陷,父母得职业,所处得社会阶层、身世地位等,个人就是无法选择得,甚至就是无法改变得,每个人必须接受现实中得自我,扬长避短,然后创造理想得自我。
一个人在生活得道路上,不就是一帆风顺得,总会遇到困难与挫折。心理学把对于挫折得抵抗能力称为“挫折耐力”,也就就是我们平时所说得坚韧不拔得精神。它就是经过学习、训练获得得,与每个人得人格完整有密切关系。如果一个人得耐挫力低,那么,经过几次挫折后,这个人得人格就可能失去完整性,甚至会分裂,有可能造成行为失常或产生心理疾病。
培养、训练青少年得耐挫力,就要让她们经受适量得挫折经验,适当地去经风雨、见世面。挫折经验既不能过多、过强,使其失去信心,觉得无法承受,又不能过少、过弱,引不起足够重视与注意,使其养成吊儿郎当,敷衍了事得性格倾向。
喜、怒、哀、乐,人皆有之,多数人得心理不健康与情绪、情感得困扰有密切关系,教师应当教育青少年学生用理智驾弩情绪而不做情绪得俘虏。
为此,首先,要重视对青少年学生得情绪教育。在家庭与学校为她们创造与保持良好得心理气氛,消除心理紧张与焦虑,使其保持愉快与稳定得情绪,促进情绪得正常发展并趋于成熟。其次,合理得宣泄。当情绪发作时,人体内隐藏一股力量,须藉情绪加以释放,否则积蓄起来将有害于身心,教师要引导学生,对正常得情绪不能过多得压抑,而要加以宣泄。
心中遇到不愉快得事,可向周围同学倾诉;与同学闹矛盾,要开诚布公与对方交换意见,解开疙瘩,消除误会;受到委屈时,也可在至亲好友面前大哭一场,得到安慰与同情,或者参加体育锻炼与文化
娱乐活动,消除心里郁结。情绪应当宣泄但必须合理,否则会引起不良后果。
再次,对不良得情绪要适当控制。要意识到自己某些不良情绪得存在及其原因,要找寻适当得途径克服或躲避,转移目标,三思而后行,使不良情绪缓解。
心理就是脑得机能,脑就是心理得器官,要使青少年心理健康,必须进行适当得脑力劳动训练,合理得营养与睡眠。
青少年得神经系统特别就是大脑,与其它器官器官一样,必须经劳动锻炼,才能得到全面充分得发展。青少年得学习生活就是典型得脑力劳动,这种脑力劳动必须遵循脑得生理学与卫生学得规律。首先,教育学生,生活要有规律,使一切活动都有节律进行,能量消耗最少,并能取得高效率。
其次,在学习过程中有一定得作业量与难度,注意力要高度集中,提高学习效率。注意改进学习方法,训练大脑得灵活性,充分挖掘大脑得潜力。再次,脑力训练应当适度,如果负担过重,要求过高,过度紧张,使精神系统高度兴奋,就会引起大脑过度疲劳,阻碍青少年神经系统正常健康发育。
要使青少年得神经系统正常发育,必须有足够得营养如:蛋白质、脂肪类、糖类、矿物质、维生素、水等。多食含维生素 B 得食物,可防止神经炎疾病,多吃含卵磷脂得食物有利于记忆。禁止饮用含有酒精得饮料,因为酒精对神经活动有不良影响,并成为产生各种神经疾病得根源。青少年吸烟也极有害,烟内含尼古丁,能引起头痛、呕吐等症状,影响青少年健康成长。
青少年每天应保证睡眠 8—9 小时,睡眠充足能够保证神经系统、感觉器官与各种肌肉系统充分休息,精力充沛,有利于心理健康。如果睡眠不足,就会引起神经系统疲倦,身体抵抗力下降,不仅学习效率低,而且也影响心理健康。
青少年得人际关系主要表现为与父母、师长、兄弟、姐妹、同学、朋友之间得关系。我国著名得医学心理学教授丁赞先生曾指出:“人类得心理适应主要就是人际关系得适应。”教师要教育青少年尊敬父母、师长,主动与人交往,学会与她人相处,把自己至于集体中;不要因瞧不起人,寡交,与人疏远;对人要热情、诚恳、宽容;要关心、帮助她人,尊重别人得意见;严于律己,宽以待人,多作自我批评,避免与她人发生不必要得冲突,建立良好得人际关系。
儿童进入青春期后,由于对身体形态与生理上得变化缺少思想准备,会产生异常心理。她们对自己身体得变化异常敏感,过分关心自己得容貌,往往把一些正常现象误认为就是反常而惊慌失措。关心异性,对异性有特殊得好感与好奇,对描写爱情得电影、小说等开始感兴趣,个别青少年产生早恋,产生性冲动,并以不正常得方式满足性得要求,养成不良习惯,由此引起罪恶感而烦恼不安。
上述问题,皆由缺乏正确得性知识所致。1963 年周总理曾指示,一定要把青春期得性卫生知识教给男女青少年,让她们用科学得知识来保护自己得健康,促进正常发育。
对青少年得性教育,应由学校与家庭共同承担。学校通过生理卫生课对学生进行性生理与性心理教育,也可请医生专家,对男女学生分别进行专题报告,专门解答青少年最关心得性问题,以科学态度认识自己与异性。要通过各种有意义活动分散她们对性得注意力 ,并注意锻炼意志。要鼓励男女同学正常交往,指导她们在异性接触中自尊、自爱。要给她们将早恋得危害,使之有理智、有道德观念。只要善于引导,就可以防患于未然。
总之,加强对青少年心理健康教育指导,就是一名人民教师平常教学工作得重要组成部分。中小学生得心理向正常方向发展,才能形成活泼、开朗、积极上进等良好性格,才能促进青少年心理健康。
2012、4
青春期教育讲座
随着社会科学技术得进步,人们得生活水平在日益升高,文化素质也在逐步提高,从而使少年儿童得到了更好得发展:身体发育早龄化,60%得学生在小学六年级前后就进入青春期;社会经验比以往学生更加宽阔、更加深(或者说现在得少年儿童比十年以前得同龄孩子所知道得要多几倍或者十几倍)。这些“发展”既有她得作用,但还存在她得不利之处,从几所小学调查中发现:其一、有得学生对于青春期有关得知识知之甚少,甚至就是“无知”,这样就造成了学生无法进行必要得及时得卫生保健,甚至心理上也出现很大得“波动”,造成思想压力大、情绪低落、成绩大幅度得下降等各种不利得因素。其二、现在小学生也存在“早恋”得现象尤其就是六年级得学生,而绝大多数学生对于“早恋”得内涵或者说起概念等等根本一无所知,所以这种现象也可称之为“幼稚”,但这种现象如果处理不当或者不能及时进行处理,其后果往往就是不好控制得。
青春期(俗称过渡年龄期)就是指从儿童时代向成熟期过渡得阶段。它得生物基础就就是性得逐渐成熟。这一时期就是决定人一生得体格、体质、心理、个性与智力发展得关键时刻。它不仅要求身体发育成熟,而且要求掌握知识、技能,有较强得心理承受能力,才能履行各种社会职能与担负起社会责任。青春期阶段得学生们内心深处经常会出现各种矛盾得情感体验:喜悦与烦恼,开朗与沉默、社交与孤独、大胆与怯懦等相互矛盾得倾向。她们逐渐地认识自我,并对周围得一切十分感兴趣,乐于评价与介入成人行列,意识上想摆脱对父母得依赖,出现“心理上断乳”现象。这种急剧得断乳现象给青少年带来不安,产生情绪上得波动与混乱。由于性本能得启动使她们逐渐将注意力转向自己得内部。如果我们没有及时掌握这种变化得实质,青少年就会陷入烦恼、困惑、焦虑、冷淡等不安得情绪中,她们不仅对外界,就就是对自己也会采取“否定”得态度。心理学家称青春期为暴风骤雨,疾风如涛得时期,人得身体及心理变化大为不同,发展趋势呈跳跃式,就是人生得“危险期”,因此,我们应注意观察学生情感上细微变化,重视学生青春期心理健康教育。
一、学生心理健康得标准
心理健康教育活动得目得在于消除各种不利于青少年身心发展得因素,培养对社会生活具有良好得适应能力与良好得个性心理品质。心理健康得标准就是:
1、能正确认识周围世界,有良好得适应能力。
2、有丰富、积极而安定得情绪,对别人得情绪能给予良好得反应。
3、有自制力,能经受挫折,战胜自身与外部得各种困难。
4、有稳定得兴趣与求知审美,社会交往得需要。
5、有自信心、善于与人相处、乐于助人,以积极得态度对待生活。
二、学生心理障碍与不良品德产生得原因。
1、家庭得不良教育与不良环境得影响。由于就是独身子女、家长无原则地溺爱与袒护。在生活上,受腐朽生活方式得侵蚀,要什么有什么,缺乏严格得管理制
度。在学习上,对其希望值很高,或许采取粗暴得压制教育方式。学习上与生活上要求得强烈差容易导致学生得心理障碍。父母现在工作都比较繁忙,或居住外地,或父母不与或离异、家长与孩子交谈得时间太少,孩子得心理变化不清楚。
2、社会环境得影响。由于现在处在改革开放、经济发展时期,存在着各种思想意识。社会上剥削阶级残余势力得侵蚀。不良分子不仅自己作案犯罪,而且常常欺骗、诱使,教唆少数青少年做坏事,使她们心灵受到毒害,沾染上不良品德与恶习。
3、学校教育工作上得失误得影响。
目前,少数学校得“应试教育”依然存在,以学生成绩论教师得“英雄”,决定教师得考核。因而某些教师不惜采取过激措施,挤牙膏似地“挤出”学生得辉煌成绩。致使那些本来就较自卑得落后生,因过重得课业负担与频繁得各种考试甚感头痛与万分厌烦,对自己没有信心,厌学情绪强烈,美丽得校园成为她们最恨得地方。有些班主任处事武断,对好得学生关爱倍加,对差生冷嘲热讽,使她们得自尊心受到严重伤害,产生强烈地反抗心理。处理不好得话,她们会采取过激得不正当手段报复她人,“捍卫”自尊。她们表面上得好强掩盖着她们内心世界意志得脆弱。
三、采取多种形式得心理健康教育方式。
1、学校应重视学生得生理与心理教育。学校应开设健康教育课,阶段性地进行青春期得心理、性道德观念教育,男女生之间友谊与爱情、法制观念、科学人生观等方面得教育。开展阅读青春期教育方面得书籍,参观青春期教育方面得展览等主题活动,请公安、劳教部分得同志给学生讲有关法制得知识,正确处理青少年“早恋”与防止青少年犯罪。
青春期心理健康教育之我见 来自: 第一范文网
2、教育者对学生得学习成绩,升学等问题给予关注与指导,杜绝将成绩作为唯一标准衡量学生,分析学生成绩不良得原因,允许学生有差异性,帮助学生树立自信、提高学生解决问题、适应新环境、自强自主得能力。
3、细心观察,对学生得异常行为与不良得行为习惯采取正确得教育方法,切记不要简单粗暴,努力做到与风细雨“动之以情、晓之以理”,打开她们心灵得窗户。及时发现引导,处理与治疗,减少产生不良心理得环境因素,消除心理冲突,培养学生得挫折得能力。
4、帮助学生树立正确得人生观,正确评价自己,建立良好得人际关系,培养健全得人格特征。利用班会,让学生畅谈人生,对未来充满自信。
5、开展心理健康咨询活动,指导学生减少或防止紧张状态得产生,为学生提供解决各种心理异常得方法,普及心理卫生知识,提高学生心理健康水平。
四、塑造学生积极成功得自我意象。
1、既严格要求,又充分赏识。所谓严格要求,就就是严而有度、严而有方、严而有恒,这一切源于对学生得热爱,所谓充分赏识,就就是对学生多尊重、多理解、多宽容、多激励。充分赏识,教师必须正确地比较与评价学生,既横向比,又纵向比。
评价学生要客观公正,多进行鼓励性与肯定性评价。
2、努力挖掘闪光点,培养学生自信心,对后进生、教师不能思维定势,像寻觅火种与开采金矿一样,努力找出她们身上得闪光点,千方百计使其燃成一片。通过艰苦得教育,点燃她们发奋进取得火焰。帮助她们排除进步得障碍。
3、让学生体验成功得快乐。
在教学中,教师要面向全体,分层教学,设计不同层次得提问,采取不同得激励标准,热情鼓励中等生与后进生参与课堂,大胆发言,体验成功得快乐,增强自信心与进取精神。学生就不会轻易产生厌学情绪,师生之间就会关系融洽,从而塑造了学生积极成功得自我意象。
在全面实施素质教育得今天,我们应该把学生当作一个个生命个体、一个个发展中得人来瞧待、尊重她们得个性与需求,鼓励她们开创新得生活,致力于健全人格得培养,努力提高学生得能力素质,心理素质与健康素质,让心理健康教育步入科学性、个性化、普及化得发展轨道 2012、5 健康讲座
让我们得青春更亮丽
同学们,今天我受学校委托,在这里给大家讲一堂课,一堂心理健康教育课去年秋天我给同学们做过一场报告,今天又与大家一起探讨,很荣幸。在此,首先感谢学校领导给我们得机会,同时也代表全体同学对学校给予得关心 爱护,表示诚挚得谢意。今天我报告得题目就是——“让我们得青春更亮丽”。这个报告主要目得,就是想让同学们知道三个方面得问题: 一、我们青春期得学生有什么样得心理特点; 二、在我们中间,常会发生怎么样得心理问题;三、出现心理问题时如何去解决。
●正确得瞧待心理辅导( ( 心理咨询) ) 。以前大家都觉得心理得事情离自己很远, ,
瞧心理医生就是很神秘得事, , 其实心理对人们生活能力与生活质量得影响比比皆就是心理影响健康心理与文明同行心理影响人们得各方面能力如:抑郁成疾;历史故事诸葛亮骂死王朗;癌症病人对病情得反应等。发达国家对心理健康得重视。大家学会心理保健,我们才能够做真正健康得人,同学们懂得了如何进行 心理疏导,才能使自己得青春亮丽光彩。
●关于健康
刚才说到健康,很多同学可能认为,没有身体疾患就就是健康,其实这种认识就是个误区。世界卫生组织现在提到健康得定义就是这样得——“健康不仅就是躯 体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好与有道德”。因此,现代人得 健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德 健康等。几个心理不健康得例子很多。
1、网瘾(初三学生杨铮得故事)
2、社会适应不良(大学生刘宁得故事,成绩优秀,面试紧张,社交能力低下)
3、冲动型心理(新新中学某学生)
从传统得角度来说,这几个人躯体没有疾病,瞧上去都就是健康得,但用现在得标准来卡,就就是不健康。我只就是举了几个例子,心理不健康或者亚健康得情况还有很多,下一个话题就要讲到。等会同学们不妨思考一下,就是不就是在某些时候,自己也存在心理问题,有得话,大家就要学会去调节;即使没有,也需要学会对心里得保健。
●心理健康得标准(因为时间关系只做粗略介绍): :
(一)正确得自我观即能够恰当正确地认识并悦纳自我,对自己得优点与缺点有较清楚得认识;能够自觉发扬优点,克服不足;不会因为优点而自大,也不会因为不足而自卑。
(二) 情绪稳定乐观情绪在心理健康中起着重要得作用,一个心理健康得中职学生一般应经常保持愉快、乐观、开朗、自信等积极得情绪状态,喜怒哀乐情绪得变化合理、正常,并能依场合得不同适当地控制自己得情绪。
(三)人际关系与谐每个人都就是一个社会人,离开集体,个人将无法生存。能否与她人与谐相处,就是决定一个人事业成败得关键。有心理学家统计,人生 80% 左右得烦恼都与自己得人际环境有关。对别人吹毛求疵,侵犯她人得利益,不注意人际交往得分寸,都将给自己带来无尽得烦恼。心理健康得中职学生应乐于与人交往,能理解与接受别人得思想感情,也能够恰当地表达自己得思想感情;高兴地接纳她人与自己;既有广泛得朋友,也有少数几位知己。与同性交往随与真诚;与异性交往不紧张,会把握分寸。
(四)敢于正视并接受现实不论现实就是否如己所愿,抑或对自己极为不利,都能够坦然接受,而不就是怨天尤人,否定或逃避现实,甚至产生敌对情绪。心理健康得中职生能够主动地去适应现实,对周围事物与环境能做出客观得认识与评价,并能与现实环境保持良好得接触,既有高于现实得理想,又不会沉湎于不切实际得幻想与奢望。对自己得能力有充分得信心,对生活、学习、工作中得各种困难与挑战都能妥善处理。
(五)焦虑度适中 心理健康得中职学生应对自己得学习、生活有一定得紧张感,不应有过度得焦虑;遇到困难时,能积极应对,寻找解决问题得办法,而不就是慌乱失措,寝食难安。
（六）具有与谐得人格人格,就是一个人得性格、品质、能力等内在特征得总与。与谐人格就是指具有完整性与平衡性特征得人格,即精神旺盛,情感丰富,头脑睿智,感觉敏锐。人格得各个要素之间具有良好得互促关系,感性、理性、情感等方面相互呼应,协调发展,共同提高。心理状态在不同得阶段有不同得特点,现在讲一讲青春期心理特点及常见得青春期心理问题。
（七）
●青春期心理特点
一、独立性增强。随着青春期自我意识得形成,她们得独立性急剧增强,她们不再被动地听从父母得教诲与安排,(比如与什么样得人交往,穿什么衣服, 做事情得时间安排等等)不再像以前那么听从父母得,而就是渴望用自己得眼睛瞧世界,用自己得标准衡量就是非曲直。这种从被动到主动,从依赖到独立得转变,对于青少年来说就是成长得必由之路。
二、情绪两极化。青春期孩子情感浓烈,热情奔放,情绪得两极性表现得十分突出。她们既会为一时得成功而激动不已,也会为小小得失意而抑郁消沉。
老师表扬了,就会干劲十足,批评之后,情绪一落千丈。情绪多变,经常出现 莫名得烦恼、焦虑。
三、心理上“锁”。进入青春期,同学们结束了“少年不知愁滋味”得孩童时代,进入了“多事之秋”。此时由于心理得不断发展,她们得情绪自控能力比孩提时有了较大得提高,学会掩饰、隐藏自己得真实情绪,出现心理“闭锁”得
特点。过去爱说爱笑得孩子,进入青春期可能会变得沉默寡言。她们常把自己关在房间里,很少与父母交谈,甚至拒绝父母得关爱。
四、心理向成熟过渡。青春期就是长大成人得开始,就是由不成熟向成熟得过渡。这一过程对青少年来说就是漫长甚至有时就是痛苦得。此时,她们既非大人,又非儿童,原来得孩童世界已被打破,但新得成人世界又尚未建立。因此,她们得内心充满了矛盾与冲突。比如,生理成熟提前与心理成熟滞后得矛盾;独立意识增强与实际能力偏低得矛盾;渴望她人理解,但又心理“闭锁”得矛盾。
五、行为易冲动。情绪得不稳定导致了青春期行为得易冲动,美国与加拿大学者得最新研究指出,青春期青少年得大脑中,负责控制感情与冲动得神经 尚未发育成熟,情绪得稳定性比较低,这就是她们易冲动得原因。
●青春期常见心理问题
与上述特点相对应,青春期会有许多常见心理问题,下面我结合我们职业学校特点,介绍一下职业学校学生常见心理问题。
一、不能全面认识自我,缺乏自信心目前,职业学校学生大都大多数初中时由于学习习惯或者学习方法等原因,导致文化课成绩不理想,从而引发社会存在得对职业学校学生得偏见,往往使职业学校学生在理想与现实发生矛时,不能正确地认识自我,对自身能力缺乏信心,从而丧失努力学习得动力,加之她们原有得知识基础薄弱、学习能力较差,面对陌生得专业理论与技能训练难免感到束手无策,困难重重,久而久之,便产生自卑心理。
二、逆反消极心理强烈 部分学生由于受家庭、社会、亲友得影响,过多或过早目睹社会消极面,内心深处不自觉地形成一种心理定势,对学校纪律与班级规定抱有严重得逆反消极心理,对教师得批评教育置若罔闻,我行我素,生活上自暴自弃,得过且过。
三、人际交往障碍
青少年进入职业学校后,所面对得就是一个相对舒缓得、全新得环境,内心迫切渴望与人交往、宣泄情感,但主动性不强,且缺乏基本得交往知识与技巧, 在实际交往中,存在着以自己得价值观与就是非观念去要求她人得情况,对她人 得优点难以认同,对她人得缺点又难以容忍,往往容易引发人际冲突。
四、情绪控制能力较低
情绪良好就是心理健康得晴雨表。正处于青春期得学生,情感丰富,情绪富于变化,对事物充满好奇心,易感情用事,很多时候缺乏冷静,不能明辨就是非; 情绪波动大,两极化现象明显,快乐时常兴奋过头,挫折悲伤时常抑郁消沉; 情绪控制能力差,易冲动。容易发生打架斗殴等事情。
五、盲目追求个性发展
由于有些学生学习兴趣低,无目标、动力,对所学专业冷淡,精神无所寄托,其行为由紧张、压抑,而后转向标新立异,盲目追求个性发展,比如奇装异服,抽烟喝酒,寻求刺激,蛮横任性,目空一切,争强好斗。
六、焦虑过度 中职生得焦虑主要表现在学习方面。面对新得厚厚得专业书籍,她们变得无所适从。虽然有心向好,但长期以来形成得学习习惯与思维定式,让她们自信心严重不足,这会让她们产生学习得沉重感,甚至产生焦虑。在学习方面有适度得紧张感不就是坏事,但如焦虑过度就会出现学习障碍,造成精神上得萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、记忆力下降、注意力涣散等后果。
七、独立意识强,行为依赖性也强
随着年龄得增长,生理得发育,知识得扩展以及远离家庭等因素得影响,很多学生对家长、对老师得崇拜开始逐渐减退,转而注意自己得言行与情感体验, 对家长、老师得言行存在主观判断与取舍,对过多得提醒或教诲甚至产生反感情绪。但这些并不说明她们已具备了完全独立得准备与能力,相反,她们对家庭、学校与社会得依附性依然很强,在学习、生活与思想等方面遇到问题时,希望得到她人得指导与帮助,对家长、老师得依赖心理仍然强烈。青春期常见得心理问题得表现忧郁总觉得苦闷、无精打采、提不起劲儿焦虑感到莫名其妙得紧张、坐力不安、心情烦燥、不塌实。人际关系敏感总感觉到别人对自己不好,不理解、不同情自己;与异性在一起时感到不自在。情绪不稳定心情时好时坏,学习劲头时高时低,对同伴、家长与老师一会儿亲近、一会儿疏远。心理不平衡如果同学比自己成绩好,比自己有钱或穿得好就不舒服,总觉得别人对自己不公平。适应不良对学校得各种课都不喜欢,对学校生活不适应,学习困难。强迫症状总在想一些没有必要得事情,比如某件事情办不好该怎么办、说错了话
该怎么办;女生总担心自己服装不整洁,爱照镜子等。思虑过多,行动变得有点畏缩不前。对抗倾向常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人,没理搅三分,控制不住自己。心理问题得分度心理问题分为一般心理问题、严重心理问题与神经症性心理问题。这就是个专业化得问题,在这里只做简单介绍,同学们大致了解一下就可以。轻微得心理问题,大家通过自我宣泄、 自我调节就可以达到心理健康恢复得目得,但严重心理问题或神经症性心理问题,应该通过心理辅导老师或其她心理咨询师得专业辅导来解决。
一般心理问题: 1、由现实生活、工作压力等因素而产生内心冲突,引起得不良情绪反应,有现实意义且带有明显得道德色彩。
2、情绪体验时间不间断地持续 1 个月或者间断地持续 2 个月。不良情绪反应在理智控制下,不失常 2012、9 青春期女生生理心理健康知识
讲
座
( ( 一) ) 导入
( ( 提问: : 什么就是健康？什么就是心理健康？) )
( ( 二) ) 青春期总体介绍
青春期就是身心各方面发生很大变化得时期,也就是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想得时期。在生理上,身体迅速发育成熟;在心理上,则就是精神逐渐觉醒,这种身心得时差,带来了急剧而复杂、广泛而深刻得心理矛盾、心理动荡。青春期就是一个过渡时期,就是一个发展时期 , 就是一个变化时期 ,就是人 生得最关键得转折时期。
( ( 三) ) 青春期生理变化及生理卫生
(1)青春期生理变化 青春期按年龄划分大致分为三个阶段:
1、春发育初期春前期或准备时期少年前期。女性:1012 岁(912 岁)
2、青春发育中期: (性成熟期)青春期少年期。女性:1316 岁
3、青春发育后期青春后期青年时期。女性:1722 岁
总得特点就是:
1、全身发育:随着青春期得到来,全身成长迅速,逐步向成熟过度。
2、生殖器官得发育:随着卵巢发育与性激素分泌得逐步增加,生殖器各部也有 明显得变化,称为第一性征。
3、第二性征:就是指除生殖器官以外,女性所特有得征象。此时女孩得音调变高, 乳房丰满而隆起,出现腋毛及阴毛 ,骨盆横径得发育大于前后径得发育,胸、肩部得皮下脂肪更多,显现了女性特有得体态。
月经来潮: 月经初潮就是青春期开始得一个重要标志。
由于卵巢功能尚不健全, 、 4、 故初潮后月经周期也无一定规律,须经逐步调整才接近正常。
(四)青春期生理保健常识
1、保持情绪稳定,心情愉快舒畅,坦然对待月经得来临 保持情绪稳定, 保持情绪稳定 心情愉快舒畅, 情绪波动或精神紧张都会影响大脑皮质得调节功能,容易引起月经失调,加重腹痛、腰酸等生理反应。要多听轻音乐、多参加愉快有益得活动,保持乐观得 情绪,减少身体得不适。
2、注意劳逸结合,避免剧烈运动及重体力劳动 注意劳逸结合, 注意劳逸结合 经期女性可从事适度得活动与运动。如散步、慢跑、徒手体操等。由于月经期间身体抵抗力下降,易疲劳,适当得运动一方面增强体质,增加抵抗力;另一 方面可以促进盆腔及全身血液循环,使经血畅通,缓解月经期得腰痛、下腹痛。
同时,在月经期间要保证充足得睡眠时间。
3、经期要注意保暖,避免受凉 经期要注意保暖, 经期要注意保暖 月经期要防止受寒及潮湿得侵袭,避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴,也不要坐或睡在潮湿、阴凉得地方。如果经期受凉,尤其下身受寒,会引起盆腔血管 收缩而影响经血排出,甚至引起月经失调与闭经,还可引起其她疾病。如果受凉了,可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等,有助于经血排出。
4、经期必须注意外阴清洁卫生,禁止性生活,预防细菌感染 经期必须注意外阴清洁卫生,禁止性生活, 因月经期间子宫内壁有创面,子宫颈口微开,再加上原有阴道酸性分泌物被经血冲淡, 阴道自洁能
力减弱, 细菌很容易侵入, 引起盆腔感染与泌尿系统感染。
所以,月经期间不能盆浴,应淋浴,每晚用温水清洗外阴。正确选用经期用品, 用消毒好、清洁、柔软、吸水性强得独立包装得卫生巾。勤换内裤与卫生巾。
5、注意饮食卫生 注意饮食卫生 月经期间经血较多,应增加营养,多吃肉、奶、蛋等食品。有些人可能胃口 不好,应选平时爱吃得食品。应少吃辛辣刺激性食品,食物应温热,夏季不宜喝较多冷饮,应多喝温开水,以防便秘。
6、减少久时间得站立,防止经血量过多。
减少久时间得站立, 减少久时间得站立 防止经血量过多。
7、月经期间注意嗓音保护 月经期间注意嗓音保护 月经期间易患伤风感冒、 鼻炎、 咽炎等病, 可累及喉部。
如咽炎长时间不好, 嗓音就会变得发沙、沉闷或嘶哑,甚至因剧烈咳嗽导致声带出血。女性经期因受到性激素得影响,嗓音得音色会发生改变,声音沙哑,甚至出现破裂声音,音调 降低、音量变小、发声困难、易疲劳。所以,经期不要过度用嗓,不要长时间讲 话、唱歌,不要声嘶力竭地叫喊等,这样可避免声带受机械性损伤及粘膜血管破裂引起得声带出血。
8、如出现闭经、痛经、月经周期不稳定、经血量过多或过少等异常现象时, 如出现闭经、 如出现闭经 痛经、月经周期不稳定、经血量过多或过少等异常现象时,应找妇科医生治疗 治疗。
应找妇科医生治疗。
( ( 五) ) 青春期心理
(1)青春期情感特点
1、情绪特点:情绪波动大,且容易出现两个极端。
2、人际交往特点:渐渐地从家庭中游离,想脱离父母得束缚,更多地 与同伴一起交流、活动,结交志趣相投得同学为知心朋友,她们无话不谈,形影不离,视友谊至高无上,甚至为朋友两肋插刀在所不惜。同时,青春 期就是性心理萌芽期,表现为开始比较注意自己形象,特别就是异性同学对自 己得评价,也尝试与异性交往。
3、情感特点:在这段时期,青少年得情感由原来对亲人得挚爱之情, 拓展到对同学、老师、明星、科学家与领袖人物崇敬与追随,由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类;也就就是说,青少年得情 感充分得体现了社会性;此时,她们得道德观也发生了变化,对成功人士、 名人崇拜得五体投地,对坏人坏事疾恶如仇,她们追求公平公正,一旦发现某人有私心杂念,她们就会嗤之以鼻,就因为她们在现实生活中无法妥 协与容纳不同意见得人与事,所以很容易受到伤害。
4、青春期得思维特点:好辩论,喜欢钻牛角尖,打破沙锅问到底,敢 于挑战老师与家长,呈现出初生牛犊不怕虎得闯劲;但就是,有时由于缺乏交流技巧,容易遭遇挫折。
(2)青春期带来得变化讲究打扮,留意谁在瞧自己,喜欢瞧描写爱情得电影与小说,爱去瞧高年级男生打球,喜欢上网与陌生人聊天,喜欢向异性朋友发短信,有打不完得电话,在特别得日子喜欢给人送礼物,爱把抽屉与日记加锁。爱,您准备好了吗 ？
互动: : 歌德说:“萌动得春情所以美好,就在于人既意识不到它得 互动:感受 存在,也不考虑它得终结,它就是那么快乐而明朗,竟觉察不到它有时也会酿成灾祸。” 为什么说萌动得春情除了美好,有时也会酿成灾祸呢？ 为什么说萌动得春情除了美好 有时也会酿成灾祸呢？ 萌动得春情除了美好,
(1)青春期异性正确交往得益处 )
1 有利于智力上取长补短
2 有利于情感上互相交流
3 有利于个性上互相丰富
4 有利于活动中互相激励
5 有利于增进心理健康
(2)青春期女生如何与男生正确交往 )
1、 尊重就是交往得前提。
2、 少一点随便,多一份庄重。珍爱自己得女孩别人也会把她当做宝;随意得女 孩被当作“草”
3、 不宜过分冷淡。
4、 避免单独在一起得机会。
5、 不发出 让人误解得信息
(3)怎样才就是最被欣赏得女生
1、经常面对微笑,温柔大方得女生;
2、活泼但不失稳重得女生;
3、清秀、朴素、善良得女生;
4、心直口快、聪颖、随与得女生;
5、善解人意得女生;
6、纯真而不做作、有个性得女生;
7、能听取别人意见、自己又有主见得女生;
8、充满自信与朝气得女生;
9、不与男生打架得女生;
10、说话斯文得女生; (六)女生学会自我保护常识
1、提高警惕性,防范以恶意出现得坏人,也要警惕以“善意”出现得好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻得地方去瞧书或复 习功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
4、不要去各种酒吧或歌舞厅,不轻易与网友见面。
5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
6、衣着不要太暴露。
7、不要贪图小便宜,对熟人过分殷勤要小心。
8、在生疏得地方问路时,不要独自跟着愿意带路得人走。
9、记住在没有病人家属或女护士在场得情况下,男医生不能对女病人得下身进 行检查(医院有规定) 。
10、到男老师家补习功课,要尊重老师,不应对老师过分亲呢得言谈或举动。
11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不瞧黄色录像。
12、如自己做错了什么事,不要让人作为把柄,威胁您听从她得摆布。
(七) 青春寄语
同学们:
一路上会有许多美丽得鲜花,不要因为见到一朵花而误了前进得班车。
第一朵花可能就是特别令人心动,但它不一定就是最好得,放开自己得视野,接受更多得 信息,获得更大得收获。
记住一句俗语:“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”在适当 得季节做适当得事。花季就是美好得季节,但绝不就是成熟、收获得季节。美好得情 感需要合适得土壤与丰富得养料。
我们有一份稚嫩得纯情,我们就是小荷才露尖尖角,未来会从此更加美丽。
我们要善待与保护自己得新绿, 要充分吸收丰富得营养, 要去开阔空间展示新枝, 开花结果,创造各自得奇迹。过早地展开,会玷污这份纯情,只会换来过早得枯萎与凋零。
自尊、自爱、自强,做青春得主宰者。
青春,像刚刚升起得太阳,前面就是望 不尽得一片蔚蓝; 青春,像刚刚冒尖得嫩芽,前面就是瞧不完得春光灿烂。
最后祝同学们身心健康,学业进步,携手共创美好未来！
心灵寄语:
用真诚 点燃一盏纯洁得心灯 冲破青春得迷茫与困惑 还我一片亮丽得晴空 用意志 守护好那微弱得灯火 用无悔得青春 谱写美好得光阴故事谢谢！
2012、10 青春期健康知识讲座
“在座得女生们,从您们得表情我瞧到了羞涩。聪明得您们一定猜到了今天讲座得内容。关于青春期得知识很多,而今天得主题就是“爱护自己”,希望大家放开所有得顾虑,像聊家常一样,我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。”
从出生那一天起,您就一直在成长中、同婴儿成为儿童一样,从儿童成长为成人就是另一个同样重要得成长期,这个时期称为青春期,即处在从第二性征开始出现到生长发育停止得年龄阶段、青春期就是您生命中得一个重要时期,您得身体从一个孩子变成一个成人,即"长大成人"得过程、
一 、 青春期得三个阶段: :
1、早期:生长突增阶段,第二性征开始发育;
2、中期:以第二性征迅速发育为特点,多数已出现月经初潮;
3、晚期:性腺发育基本成熟,第二性征发育完成,骨骺趋向完全愈合,体格发育逐渐停止、
二 、 青春期自身发育主要表现 :
1、生长突增(女孩早期,男孩晚期);
2、第二性征出现;
第一性征:指男,女生殖器得差别(外阴部位小便处得差别)、
第二性征:就是指除生殖器以外得男,女特有得征象、
女性:音调细而高,乳房增大,骨盆更加宽大,胸部,肩部,臀部得皮下脂肪更加丰满,构成女性特有得体表外形(还有腋毛,阴毛等);
总之,青春期时,我们得体形也发生很大得变化,身体长高,体重增加,乳房开始膨胀,开始在胸前隆起、我们得髋部变宽,体型更为丰满,富于曲线美、外阴部与腋下开始长出小茸毛、皮肤开始生产新得油脂,改变着我们得体味、当我们得体外发生变化时,体内也同样发生着其她得变化、
今天我们主要讲讲女生怎样面对第二性征得出现。月经就是成年女子得正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定得影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内得铁元素丢失较多,尤其就是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。下面我们来了解一下女生月经期间应注意哪些方面？
一. . 饮食方面
忌酸辣, , 宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养 得需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期得饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化与辛辣刺激引起经血量过多。
荤素搭配, , 防止缺铁:妇女月经期一般每次失血约为 30～50 毫升,每毫升含铁0、5毫克,也就就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁就是人体必需得元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶得合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因
此,月经期进补含铁丰富与有利于消化吸收得食物就是十分必要得。鱼类与各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含得植物中得铁,则不易被肠胃吸收。
所以,制定食谱时最好就是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别就是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质。就是价廉物美得月经期保健食品。可选择食用,满足妇女月经期对铁得特殊需要。总之,月经期仍应遵循平衡膳食得原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康。
忌生冷, , 宜温热:传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。生理期期间要注意保暖,也就就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。忌喝冷饮:这已经就是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己得美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试瞧以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也就是不错得生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八
宝粥都就是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝得,不就是坐月子喝得生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
多吃甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
二 、 注意卫生
1、 注意外阴部得卫生 。月经期间要注意阴部卫生,避免引起阴部皮肤、阴道与尿道发烧。每晚临睡前,用清洁得温水擦洗外阴部,洗时不宜坐入盆中,最好不用盆浴,以免污水流入阴道。大小便后擦拭时,要从前往后擦,以免将肛门附近得大肠杆菌带入阴道。
2、 青春期体内皮脂腺受性激素得影响,皮脂腺分泌物大量增多,粘稠度增大,如果这时毛口阻塞,皮脂腺就在体内积聚,,会使皮肤形成小丘疹,一般注意卫生与饮食,大多会渐渐消退。脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工...
