小暑

　 1 小暑

　 “小暑过，一日热三分。”7 月 7 日至 21 日为“小暑”节气，其中，7月 11 日开始进入“三伏”中的头伏。

　今年的“三伏”是超长待机。据天文科普专家介绍，今年入伏时间是 7月 11 日，“三伏”时长 40 天。

　7 7 月 1 11 日至 7 7 月 0 20 日为初伏。

　7 7 月 1 21 日至 8 8 月 9 9 日为中伏。

　8 8 月 0 10 日至 8 8 月 9 19 日为末伏。

　一、小暑

　1、小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。按照公历计算，在每年 7 月 7 日或 8 日前后、太阳到达黄经105°时即为小暑，此时的天气已经十分炎热，但尚未到达一年之中最热的时候。

　暑，热也，小暑即为小热，盛夏已经来临，天气开始炎热，却还没到最热。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也”。小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热。

　2、小暑并不是一年之中最热的时候，所以即便此时的暑气已经非常重，也还是可以谦虚地在前头添一个“小”字，以示酷热程度尚未达到极致。俗语云：“小暑过，一日热三分。” 《月令七十二候集解》：暑，热也。就热之中，分为大小：月初为小，月中为大。今则热气犹小也。

　 2 3、小暑虽不是一年中最炎热的季节，但随着 7 月 11 日入伏（进入三伏天），高温、高热、高湿的天气将频繁出现。

　小暑紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

　二、 小暑三候

　中国古代将小暑的十五天分为三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。

　1 1 、 一候温风至

　温风，是八风中分类子系统中的一种，生于明庶风以后，止于景风的展开中，春温夏热的能量蕴藏于其中。

　“温，暖也。南方火旺，温热之风至此而极矣。”小暑之时，因气温飙升，连瞬息流动的风都变得不再轻快，转而带着一股子湿黏淤塞的气息。风拂过脸颊时，带给人的再也不是清凉之感，而像是一台大功率烘干机正迎面对着自己狂吹，热得令人仿佛无处可逃。

　2 2 、 二候蟋蟀居宇

　蟋蟀若虫生活在地表，小暑时其羽翼未成，故不能远飞，只能居住在土穴之中。另有《豳风·七月》：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”是说在小暑时由于天气炎热，蟋蟀离开了田野，安家到人类庭院的墙角下，以避暑热。

　3 3 、 三候鹰始鸷

　小暑前后，小鹰开始学会飞翔和捕猎。古人说小暑之时阴气起，鹰感觉到阴气而萌生杀心，开始学习捕猎的技巧。鹰能翱翔于千米之上的高空

　 3 并精准地发现地面上的猎物，是十足的空中霸主，故《大雅·大明》中以“时维鹰扬”将姜子牙比为展翅的雄鹰，来称赞其奋发勇猛。

　三、 习俗

　（一）“食新”吃伏面 晒衣晾书画。尝新米、吃饺子、晒书画、晾衣服……在小暑时节，民间还一直流传着不少恰合时宜、丰富有趣的习俗活动。

　1、在古代，民间讲究小暑“食新”迎丰收，即小暑过后家家户户吃新米、尝新酒。农民会将新割的稻谷碾成米，做成香喷喷的米饭后，供祀五谷大神和祖先，以此来感谢自然馈赠，庆祝谷物丰收。

　2、随着伏日天气愈加燥热，人们往往食欲不振。为了解暑生津、开胃解馋，民间便有了“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的食俗。其中，早在三国时期便有伏日吃面的记载。

　据《魏氏春秋》记载：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼便是指热汤面。南朝梁代宗懔《荆楚岁时记》中也写道:“六月伏日进汤饼，名为辟恶。”在古人看来，出汗可以驱病，即为“辟恶”。

　3、民间素有小暑吃藕的习俗，而“黄鳝、莲藕、绿豆芽”则有小暑“三宝”之称，都是清凉消暑之食。

　（二）除了这些传统食俗，小暑时节还有“六月六，晒红绿”“六月六，人晒衣裳龙晒袍”的习俗，即家家户户趁着晴好天气，抓紧“晒伏”，把长期放置在屋内的衣服、书画等，晾晒在阳光下，使其去潮去湿，防霉防蛀。

　四、悟

　 4 暑天至，难免心气烦躁，觉得诸事烦闷，古人说的心静自然凉，并非无道理。心境平和了，淡然处之，对待万物也变得淡定自如。

　盛夏不仅炎热，还有很多美好。满眼的绿树浓荫，荷花婷婷玉立，茉莉花香沁人。还有那些夏日才有的乐趣，池中摸鱼虾，雨里淋个透。

　此时情绪此时天，更应懂得如何控制自己的心境。愿心中有美景，心中有清净，好似凡间无事小神仙。

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