马晓明
摘要：人格是伴随着人的一生不断成长的心理品质。健全人格是心理健康的重要指标之一。为探究大学生如何才能拥有健全人格，通过分析大学生常见的人格发展问题及其调适，大学生人格问题形成的原因，最终找到大学生培养健全人格的有效途径。
关键词：健全人格 培养 有效途径
健全人格的人能以正面的眼光看待他人，有良好的人际关系和团队精神;以正面的态度看待自己，能自知、自尊、自我悦纳;以正面的态度看待现在和未来，追求现实而高尚的生活目标;以正面的态度对待顺境和逆境，能调控情绪，心境良好。总之，健全人格的人能以辩证的态度对待世界、他人和自己，过去、现在和未来，顺境和逆境，是一个自立、自信、自尊、自强、幸福的进取者。
一、大学生常见的人格发展问题及其调适
1.环境、角色的变化引发适应问题及其调适
历届新入学的大一新生普遍存在适应问题，只要积极面对，大多都能顺利解决。大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自己独立处理学习、生活、人际等方方面面的问题，其次，大学生不仅仅是埋头学习课本知识，而是要学习诸如组织管理、人际交往等等。这使得许多学生感到不适应，其自尊心受到强烈的挫伤，心理上产生失落和自卑。
针对这种情况，首先大学生要摆脱依赖心理，逐步提高独立生活能力，这是入学适应的第一步，也是适应社会生活的重要一步。其次需不断摸索人际交往技巧，尝试宿舍管理班级管理等一些管理实践，提高人际交往能力和组织管理能力。慢慢积攒经验，不必过于焦虑。
2.人际关系不良导致情绪及人格障碍及其调适
随着社会经济发展，计划生育带来的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏，青少年生活在一个相对封闭的环境中，使他们不善于交际。另外在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求学生学会与各种类型的人交往，逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。
对于人际关系不良的同学，首先要学会正确对待自己和他人，克服认知偏见。此外要加强个性修养，战胜自卑、羞怯，纠正虚伪自私等不良个性特征。再次要掌握一定的交际原则和技巧，以便建立正常的人际关系，确保学习和生活的正常进行。
3.就业造成的心理压力及其调适
大学毕业生找工作难是个普遍问题，而要找一个理想的工作就更难。择业过程中遇到的各种问题，给临近毕业的大学生造成巨大的压力。
因此，大学生尤其是毕业生应进行职业辅导，调整择业心态，选择适合于自己的工作是非常必要的。应首先了解自我，包括对自我身体素质和心理素质的认识。其次要学生了解各种职业的基本情况。在这两方面的基础上选择适合于自己特点的职业。同时还应学习基本的求职技巧，以便在求职过程中能发挥优势，表现出自己的真才实学来推销自我。最后还应正确面对求职中的挫折，调整心态，不断努力寻找机会。
二、大学生人格问题形成的原因
大学生人格问题形成的原因最主要的是家庭的原因，还有学校教育和社会教育。
在这里我主要谈谈家庭教育。英国有个纪录片，叫《56up》，导演选择了14个不同阶層的孩子进行跟踪拍摄，每七年记录一次，从7岁开始，14岁，21岁，28岁，35岁，42岁，49岁，一直到56岁。在短短的100多分钟里，14个人的真实一生就过完了。14个人有14个故事，却只有一个剧本：你有什么样的家庭，你就接受什么样的教育，然后你就有什么样的人生。
家是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。父母是原件，孩子是复印件，父母的教养方式很大程度决定了孩子成年之后的性格和发展。
要想成为合格的父母，其实是一件很难很难的事，为人父母需要坚持不懈的学习、反思、借鉴、需要保持平和心态、稳定的情绪、需要足够多的爱心、耐心。既要给孩子足够多的自信，又不能宠溺娇惯孩子。既要重视孩子的学习，又要鼓励孩子适当地做些家务。
优良的家庭教育是孩子一生的财富，是其人格健全的基石。当然，学校教育和社会教育也非常重要。
三、大学生健全人格的培养
蔡元培先生在《中国人的修养》一书中说到：决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人格修养。
大学时期是人格走向成熟、渐趋定型的关键阶段，同时也是一个人人格发展改变的关键时期。因此，每一位大学生都应该健全自己的人格，积极主动地塑造人格。健康人格的培养有以下几个方面。
1.读书，多读书，读好书
读书，是成本最低的投资，是提升自己眼界和人格的最佳途径。
青年学生要好好把握大学的宝贵时光，沉下心来多读书。通过读书积蓄力量，厚积薄发，为今后的人生积淀精神营养。
当你在夜深人静时，当你在别人举杯换盏、侃侃而谈时、当你在别人沉浸于手机无法自拔时，聪明勤奋的你品读着一本本好书，与大师交谈、与智者沟通，获益颇多。读书训练你才思敏捷，塑造你成熟稳重，直至改变了一个人的气质，腹有诗书气自华。
2.运动，动起来，青年学生动起来
走路、跑步、打球、跳操，年青的你喜欢哪项运动呢？在大学校园，充满青春活力的你酣畅淋漓、畅快运动，你运动的身影是校园里最美的风景。适量的运动，强健了体魄，舒展了心情，也会让你的负面情绪宣泄出去。坚持下去，也有助于你笑对生活挫折、困苦、烦恼。健康的体质是人格健全发展的物质基础。
3.建立良好的人际关系
健全的人格只有在人与人之间的交往中才能体现出来。青年学生在人际交往中，要表现出真诚，要尽可能主动些，如有礼貌地打破尴尬先说第一句话、交流时微笑的眼神、力所能及的帮助、宿舍、班级的卫生主动多承担一些、尽可能不挑剔或少挑剔别人，看起来事情很小，却有助于打开与别人交往的心门。
4.独处
对独处的需求与积极的人际交往并不矛盾。
现代社会中很多人都需要独处的时间，在独处时学习、思考、自省、反思，以促进其成长与发展。独处的时间是珍贵的，独处是一种“自我修复过程”。许多作家正是在独处时发现了灵感，创作了不朽之作。许多有影响的人物认为独处能提供精神上、智力上和创造力上的发展机会，使人愉快、收益多多。独处正是提升人格的机会。
5.宽容
我们知道人与人存在很大差别，所以，我们应有宽容的胸怀。《现代汉语词典》对“宽容”一词的解释是“宽大有气量，不计较或追究”。引申开来就是：宽容是一种良好的心理素质，能以大局为重，甚至对个人的暂时损失也不计较，是豁达大度的表现。宽容是有广阔的胸怀，宽容不是原谅别人，而是释怀自己。
宽容、宽厚待人，是青年学生人际和谐，学业进步，事业成功的必行之道。当你慢慢能宽容别人，表明你在从幼稚走向成熟，达到了人格与品质的至高境界。
青年学生培养健全人格要从小事做起，从细节做起，有毅力有恒心地坚持下去，使自己成为一名健康快乐平和并且具有社会担当的人。
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