黄晓娇
网络化时代，学生获取信息的方式丰富多元，教师职业的权威感日益受到挑战。“现在的学生越来越不好教了”，几乎成了同行共识。同时，学生们心智不成熟，很容易受到不良网络信息的影响，“学坏容易学好难”，要想把脱缰的野马拉到正路上来，不亚于费九牛二虎之力。于是，师生之间的冲突发生了：老师被顶撞了，被无视了，甚至被鄙视了，还有被辱骂的。“师道尊严”一败涂地，“是可忍孰不可忍”，于是教师难免怒发冲冠，一时火气上头，要么对学生严加斥责甚或肢体惩罚，要么叫家长来学校来当面告状。由此引发更严重的冲突，也发生了许多不该发生的悲剧。有的是学生不能理解老师的好心而产生报复心理，伤害甚至杀害老师，有的是学生不能承受“委屈”一时冲动而选择直接放弃年轻的生命。种种悲剧令人扼腕叹息：大可不必如此！
种种现象令人反思。身为教师，教书、育人，责任重大，除了要有过硬的专业能力，更要有深厚的职业素养，才能及时正确地掌控师生冲突，不仅要保证未成年的学生不因情绪过激而走极端，也要保护自己不因“气极了”而进一步受伤害。所以我们需要学习作为教师“不生气”的智慧。
“不生气”的境界是对学生、对自己不过分求全责备，遇到问题不激化矛盾，被学生“气到”时不过分受不良情绪支配。掌握这种智慧，可以从“道”“法”“术”“器”四个方面入手。
道
“万法心头起”。教师的不生气之“道”，在于提升对自己的认知。通过认知来控制自己的情绪是“不生气”最重要的方法之一。
心理学中有个“空船效应”：一个人在湖面上划着船，忽然附近来了一艘船，把你的船撞到了。如果来的是一艘空船，你必定不会生气，只怪自己运气不佳;但如果那艘船上有人，你很可能会发火，甚至會怒骂对方。它告诉我们，引起你生气的不是事件本身，而是你对这件事的看法。人在大部分情况下，并不是糟糕的状态影响了心情，而是先有了糟糕的心情才导致了糟糕的状态。
所以教师首先要从心灵层面了解自己，知道自己看待人、事、物的方式是否全面、深入，尤其是能否客观地评价当下的自己。当然这一点当然很难，难就难在“不知道自己不知道”，要不然，古希腊神庙门楣上的镌刻也不会深深告诫人们“认识你自己”。
我们可能认识不到，很多时候触发“怒气”的开关，不是别人，正是自己的内心压力过大，或者过于焦虑而不自知。电影《一代宗师》借主人公之口说“习武”有三个阶段：见自己、见天地、见众生。其实一切成长都如此。见自己，正是一切因果的起点和基础。自己如果没有觉知，又怎么可能懂得天地之开阔深奥、运行有常因而开明豁达;又怎么能看见众生之劳苦、生命本无不同因而心生悲悯。故老子言：“知人者智，自知者明。”
越是卓有建树的人越能看到自己的不足，更不会借他人以发泄自己的不满。作一个智慧的老师，首先要从剖析自己开始。我们对自己的工作心怀敬畏，知道我们值得被尊敬的部分，应是我们的使命感、责任感和干净的灵魂。除此之外，我们也是肉体凡胎的普通人，也有自己的种种局限性。所谓师道尊严不是“说一不二”的代名词，往往内心舒卷自如的人处事，总能“四两拨千斤”：云淡风轻时，“怒气”自然无所从来。
法
“法”是法度，是行为的依据。教师不是万能的，一个老师再有成就、再受人尊敬，也要“有所为，有所不为”。每一个有责任心的老师，出发点都是好的，都甘愿不计回报地付出，只愿学生能学好。怕就怕“我本将心向明月，奈何明月照沟渠”，在这种心态下被顶撞，被无视，被欺骗的时候，教师会悲从中来，怒从心头起，“是可忍孰不可忍”，于是气头上批评学生时口不择言难免过火，甚至怒而体罚学生。殊不知这么做，一不小心就可能触犯了法律红线：《教师法》《未成年儿童保护法》对此都有明确规定。哪怕出发点是好的，结果的恶劣也不会改变。可见，不及时掌控愤怒的情绪，后果很严重。
物无美恶，过则为灾。偶尔生气是在所难免的，“人非草木，孰能无情”，人，都有生气的时候。但过于激动则会对彼此都造成很大的伤害。首先，你会毁了自己的健康。中医里讲“怒则伤肝”，而“肝主气血”，每生完一场大气，人必定会好几天不舒服，头晕胸闷没胃口，甚至心慌气短浑身乏力。这说明，你的身体已经受到伤害了。也可能身体当时并没明显不适，但伤害已在无形中发生。其次，你精心在学生面前树立起来的形象会在怒容满面那一刻瞬间崩塌，你会让学生对你感到失望。火气再大一点，发生不理智的事情，你就因一念之差彻底毁了教师的形象，更可能毁了自己的职业前途，到那时，悔之晚矣。
头顶有法规“红线”，心中有道德底线，当老师们时刻有自觉意识，能做到令行禁止，依“法”行事，坚决不碰“红线”，不踩“底线”，理智时时“在线”，就不会轻易冲动过头了。无论“红线”，还是“底线”，本质上都是对师生权益的保护。
术
“术”是方法、技巧，包括情绪管理方法和正确的沟通技巧。
良好的沟通能力是不生气的智慧法门。沟通不畅、不良沟通，只会激发更多怒气，现实生活中的许多悲剧皆可归因于此。沟通也是一门学问，善于学习的教师完全可以掌握这门技能。《非暴力沟通》这本书堪称沟通宝典，作者在书中告诉我们，最好的沟通有四个步骤：第一，客观表述事实;第二，说出你的感受;第三，说明原因;第四，提出请求。对于常年跟“熊孩子”打交道的教师来说，掌握并应用这些技巧很有必要。
当然，人非草木，孰能无情，真有不得不生气的事，又要避免发生更严重的后果，该怎么办？不妨试试这几个“知乎”高赞的情绪管理技巧。
1.什么都不要做，先倒数十下。2.保持深呼吸数秒，让呼吸平静下来。3.学会观察自己的情绪，注意力高度集中，保持关注自己的呼吸，观察身体不舒服的感觉，有助于快速恢复平静。4.随身带一个镜子，在情绪激动的时候掏出来看看自己的脸，很快会放松下来。5.放慢说话速度，给自己的理智表达争取思考时间。
这些都是可以当下就改变情绪的方式。还有一种方法，即事后写下让自己愤怒的事，跟自己对话，仔细梳理事情发生的经过，剖析自己的感受，可以让大脑越来越清醒理智。
器
所谓“器”，是借助外物转移注意力，让自己保持情绪稳定。比如，在要生气的时候把目光转向学生桌上可爱的玩偶、某本新鲜的课外读物，或者多看看学生衣服上鲜妍的图案、某个同学漂亮的发型、红扑扑的脸蛋、格外干净的着装等等，总有一些细节让你看到学生的优点，感受到平时没注意到的美好的东西，心情就会柔软起来。学生有年轻的、犯错的资本，而我们的愤怒却会让年长的我们失去学识的、品德的优势。别忘了让美好时时填充心间，有爱心的老师活得才年轻。
许多老师喜欢在办公桌上摆几本书，放几盆绿植，也是很好的解压方法。还有家人的合影，旅游的照片、孩子的笑脸照等等。这么做非常有利于减压，可以少生很多气。
美好的环境也有助我们将愤怒及时刹车。生气之前一刻，不妨把目光投向窗外，看阳光正好，看雨丝畅然，听鸟鸣啁啾，“仰观宇宙之大，俯察品类之盛”，一切都那么恰到好处，我们怎舍得让自己辜负这美好的时刻呢？只要抬眼望向窗外，就可以让心情另有依托了，岂不快哉。当然，走出封闭的空间，到走廊上、操场上去吹吹风，等怒气随风而逝再回教室也未为不可。让自己从狭隘的情绪思维中挣脱出来，心境自然就开阔、柔软了。
相信你变了，世界都会跟着你变。《老子》第78章告诉我们，“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。”这些话告诉我们，不必非要硬碰硬两败俱伤，教育学生，要温柔而有方向，柔软而有力量。“爱”是教育的根本，以“柔”克刚，是不生气的大智慧。
（作者单位：湖北省十堰艺术学校）
猜你喜欢 生气情绪智慧 生气了怎么办？动漫界·幼教365(大班)(2019年4期)2019-06-11生气了好孩子画报(2019年2期)2019-06-11生气了怎么办？动漫界·幼教365(中班)(2019年4期)2019-06-11智慧退敌阅读与作文（小学高年级版）(2019年2期)2019-03-27小情绪风流一代·青春(2019年3期)2019-03-20小情绪风流一代·青春(2019年2期)2019-02-24小情绪风流一代·青春(2018年4期)2018-04-19小情绪风流一代·青春(2018年2期)2018-02-26生气汤阅读与作文（小学低年级版）(2016年11期)2016-12-10有智慧的羊小天使·一年级语数英综合(2014年6期)2014-07-22
