臧安民
2021年夏天的东京奥运会给大家奉献了一场体育盛宴，即将到来的北京-张家口冬奥会更是吊足了我们的胃口。不过，体育可不仅是观看赛事、为运动健儿加油，全民健身也是其中之一。哪种健身形式好呢？跑步以其独有的魅力，赢得了不少人的青睐，还出现了陪跑师这一闻所未闻的职业。
陪跑师：悄然兴起的行业
什么？跑步还要人陪？是的。大家都知道跑步对身体的重要作用。可是，说到正确的跑步姿势、合适的跑步频率和距离，就未必人人皆知了吧！怎样跑步才是最科学、最适合自己的呢？大家的首选是去健身房找健身教练，因为他们会为每个人制定包括跑步在内的健身计划。
虽然在跑步机上跑步也能达到锻炼的效果，毕竟和在大自然中跑步是完全不同的感觉。如果在室外跑步，也有专业人士为你量身打造跑步计划，还陪你一起跑，随时进行指导，你会选择在跑步机上默默地跑，还是在室外酷酷地跑呢？我想，不少人会选择后者吧！毕竟，无论怎么说，室外跑步才是真正亲近大自然的运动，健身的同时欣赏美景，何乐而不为？
我们有自己的标签
把陪跑师放在一群跑步的人中，你可能一眼就会把他们认出来。专业决定了他们的气质是最独特的。他们往往带有自己的行业标签：跑步的姿势最优美，胳膊舞动得恰到好处，苗条健美的身材，身体挺拔得完美无缺，气息调整得不急不缓，运动时间把握得不长不短！
不夸张地说，跑步的鞋子和衣服，陪跑师也是搭配得最合理的。既然能成为陪跑师，就必须得对得起顾客，否则，就是滥竽充数。看看吧，合体舒适的运动衣、酷炫时尚的太阳镜、黝黑发亮的皮肤、矫健英挺的身姿……在户外跑步的人群中，陪跑师是不是独树一帜呢？
陪跑，我们是专业的
陪跑师是有资质的。这个资质包括但不限于是否跑过马拉松、參赛的年份和次数、成绩和训练经验、是否掌握跑步的最新资讯等。当然，目前还没有具体可量化的评判标准和上岗资格证，所以最直观的还是看身形。也许用不了多久，陪跑师也会和其他很多行业一样，需要持证上岗了。
也许你觉得大可不必这么麻烦，陪跑师就是跟着跑跑步，哪还用持证上岗？那你可就想简单了。陪跑，也是讲科学、有计划的。每个人的体质不同，跑步的目的不同，陪跑的要求自然也不一样。何况，陪跑师还得是半个心理学家，怎么激励运动者可是门学问。另外，与顾客交流也大有讲究。一般来说，聊聊跑步的收获是个不错的选择，也可以谈谈爱好，谈谈工作，谈谈事业。但是，有些内容是不能谈的，比如涉及个人隐私的内容。
跑步，你会吗？
陪跑师的职业虽然正在兴起，但是小读者们一时半会可能还碰不到。今天，咱们就分享个跑步秘籍，找到陪跑师之前，自己先练起来。
跑步姿势要正确。说两条大家可能不注意的吧：头部要在肩部的正上方，与上身保持在一条直线上，不要忽左忽右摆动，这样才能保证身体的重心沉稳，不会忽左忽右，给身体造成不必要的压力;面部肌肉要放松，千万别成为“表情包”，这样才能保持呼吸的气流上下贯通、不会受到阻碍。
开始跑步时，少跑多走，一步步增强，到后来再一直跑下去。跑步的频率也要注意，不用天天跑，可以跑一天停两天，看时间而定。跑步的速度要平稳，不要快一阵慢一阵，尽量保持匀速。
放下包袱，轻装上阵，体会跑步的乐趣。有些同学跑步是为了强身健体，有些是想快快长高。不管哪一种，既然选择了跑步，就一定要放松自己。只有这样，你才是在“真正”跑步。
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