发现自己语言贫乏，希望追求语言之美，是治愈“文字失语症”的第一步。你也有这样的问题吗？当从“想”到“说”成为一项艰难的工作，我们应如何找回丢失的文字力和表达欲？
处方一用好“深度阅读”这味药
“登山远望，方知天外有天。提高表达能力、提升语言审美的道路一定是多读书，读好书，常揣摩，常记诵。”
社会学家伯格曼有个著名的理论，叫“装置范式理论”，在电子媒介盛行的今天，我们的表达和交流越来越依赖这种电子媒介，它自动为我们生成了一种语言表达模式和思维习惯，甚至成了我们获取知识和灵感的重要来源，依赖“梗”、表情包、段子的人之所以失语，是过度依赖“装置”的结果，就像脱口秀选手依赖提词器、有的人做题时搜题库直接抄答案一样，把“梗”当作现成的外套，等到进入需要自我生成语言的现实生活或创作场景，就失去了用自己语言给“想法”穿上衣裳的文字力，严重失语。
说到底，任何电子装置所能直接形成的动态思维和语言模式，都比不上默读和静观的纸质阅读，因为纸质阅读是从容、双向和可以反复的，默读的孤独性和理性思考，有助于建构“理性自主的自我”，让思维在默读和静观中保持文字生成的活性。
那么我们该如何进行深度阅读呢？
首先，确定感兴趣的图书类型，将广泛阅读变成深度阅读。这样有利于在某一个领域长期投入和深耕，靶向发力比“病急乱投医”更有效。如果你还没能确定自己感兴趣的图书类型，可浏览图书网站、图书馆网站的书籍排行榜，了解时下流行的书籍类型，确定自己感兴趣的内容，慢慢把兴趣变成习惯和热爱。
其次，培养良好的阅读习惯，并持之以恒。先规划阅读时间，从每月、每周、每天中规划出一些时间进行阅读，每次阅读至少30分钟，这是进入最佳状态需要的时间，深度阅读与碎片化阅读有着本质的区别，就如同锻炼肌肉记忆一样，因为它专注和停留的时间更长，更有利于将知识连贯;带着问题阅读，会使注意力更集中，还要勤于在过程中记录自己的所思所想、所感所悟，这是一个观点逐渐丰盈的过程，也是一个逐步认识自己的过程，当你下次回头从字里行间再次审视自己的时候，也许会有意想不到的收获;还可以到图书馆或书店寻找沉浸式阅读体验，将自己置身于读书的氛围之中，潜移默化、自然而然地形成自己的阅读习惯。
最后，懂得沟通和反馈。深度阅读，需要对作品细细品读，而不是一目十行地一扫而过。因此，深度阅读也是一个知识和情感的接收和体验的过程，因此在深度阅读结束后，需要进行一个总结和反馈，比如在社群上分享读书心得、撰写书评等，将自己阅读后的看法分享出去，形成观点，建立评价。阅读不是被动接受知识，而是作者与读者之间的对话。最能学习的读者，往往也是最能批评的读者。所以，在读完一本书之后，我们要对该书提出评价，对作者讨论的问题整理出自己的想法，并与同好们分享，这是一个很好的培养表达欲的开始。
处方二日常复健：表达锻炼不可少
“切记，语言是一种用进废退的能力。”
有了“深度阅读”这味药，做好了日常积累这一步。下面就该将理论与实践相结合，开始锻炼表达能力了。
首先，学会聆听，做好充分准备。表达并不是单纯地為了说话，或者仅仅为了引起别人的注意。开口表达之前，更重要的是学会聆听，让别人去阐述他们擅长的内容，然后通过清晰的发问补充信息，推动沟通。在聆听中形成自己的观点，做好发言的准备。这会帮助你在表达时减少停顿，也能防止你离题万里，在你给出一个准确的回复前稍做停顿，会比立马张口说出一串“梗”看起来更有想法。
其次，明确中心思想，培养逻辑思维能力。当然，仅仅储备知识是不够的，如果不构建知识之间的联系，不将它们团结在你中心思想的周围，那么这些知识在你的大脑中不过是一座座信息“孤岛”，当谈论到一个问题时，也许你碰巧知道，但是你无法引申出更多的论点，也无法推导出结论，这就是为什么大脑“突然卡壳”的原因，因为不知道下一步该往哪个方向思考和表达。当你观看了一部电影、读了一个故事、看了一场精彩的辩论，你觉得很有趣，想把它分享出来，讲给别人听，这个过程就是考验提炼中心思想和培养逻辑思维能力的过程。复述别人成型、完整、有道理的论述，比自己瞎琢磨要高效得多，但这并不意味着重蹈“借他人之杯装酒”的覆辙，而是让你在语句表达上、逻辑思维上、思考问题的方式上先模仿学习，然后再谋创新。而当你的脑海中形成自己的观点后，表达欲望也随之生成，此时就可以以观点为中心，发表你的看法了。
最后，建立自信，锻炼口才。对于陌生人来说，沟通的第一步是建立联系，可以主动寻求帮助或帮助别人，以此为契机寻找话题。克服社交恐惧是个循序渐进的过程，可以先从身边熟悉的朋友、亲人开始练习表达，然后再慢慢应用到陌生的交往中。同时，流利的表达也是有效沟通的关键，可以尝试练习朗读报纸上的新闻、多念绕口令或其他逻辑性较强的文章，锻炼自己的口齿流利程度，慢慢积累语感，避免“口吃”现象。
处方三有效预防：勤于写作和思考
“人只不过是一根苇草，是自然界最脆弱的东西;但他是一根能思想的苇草。”（帕斯卡尔）
写作和思考是一切文字灵感的来源，我们要学会从中汲取养分，才能有效预防“文字失语症”。
写作是有效输出的一种重要方式，当你在阅读中摄取他人观点的时候，你会看到一条清晰而有逻辑的思路，但这是别人苦思冥想的成果，它不是你的，你可能在一瞬间觉得自己接受了、读懂了他的意思，但当你想将它引用在别处或再造观点的时候，你会觉得无从下手、异常吃力，这是因为你缺乏化用知识和观点的能力，而这种能力需要在日常的写作和思考中锻炼培养。
与人交流固然重要，但自我对话一样不可缺少，一个有逻辑的人不一定会写作，但是一个会写作的人一定具备逻辑思维能力，且通过长久的写作训练会提升他的思考能力，看问题也会比别人更深更远一些。每一次写作都是一次与自我的对话，对自我的剖析与反思。要完成这样的动作，须倒逼自己对平时生活更细腻地观察，对自我心灵上更深刻地拷问，进而完成对自我的认知。
如何形成写作习惯呢？
首先，培养写作兴趣。在进行深度阅读、观看电影，或对某个新闻、某种社会现象有了自己的体悟和感受后，尝试写出收获和体会;形成记录创作灵感的习惯，一开始不一定非要长篇大论，也可以从一个小片段、几句话着手，认真总结和发散思维，循序渐进地提高思维能力，唤起自我创造、自我表现的欲望。
其次，善于捕捉写作素材。我们平时参与社会活动，可以试着对中心人物的言谈举止、神态样貌、个性性格等进行仔细地观察，这样容易写出比较生动的文章。只有认真观察事物，了解事物的发展规律，积累大量的写作素材，写作时才能产生灵感，写出好的作文;想象是一种创造性的思维，是对记忆中的表象进行加工改造后得到的一种形象思维，一切创造性的活动都离不开想象。如果想象力丰富，就会思路敏捷，受到某一事物的启发，马上会联想许多的人和事，脑海里就会展现出一幅幅生动的景象，动起笔来如行云流水，由物及人，由景及情，由此及彼，由近及远，文章内容才能丰富，意境才能开阔，思想才能深刻;反之，如果缺乏想象力，文章就如一潭死水，思维干涸，难以动人。
最后，训练写作技巧。对于刚接触写作的人，不一定要求成篇，从内容上说，生活中的点滴感受，思想上的闪光点，都可以形成文字;对某种现象、某件事物的看法，可以通过三言两语来表达。从形式上说，可以做一些分解训练，比如，根据自身特点，重点选择训练目标。思维能力差的就重点训练思维能力，表达能力差的就重点训练表达能力……总体上要全面训练，多读书，勤动脑，勤动笔，坚持不懈，反复练习。经过反复练习，说话能力、想象能力、思维能力、观察能力等自然逐渐得到提高，正所谓“熟能生巧”，循序渐进，练得多了，写作能力也就提高了。
学习和写作，都遵循着“输入—思考—输出”的闭环。只有输入，没有思考和输出，就不能将所学内化为己所用，而有输入、有思考，没有输出，就缺少了将理论转化为实践的能力。
这个假期，如何沉浸式学习？
沉浸式学习（Immersive Learning），是指通过虚拟现实技术为学习者提供一个接近真实的学习环境，借助虚拟学习环境，学习者通过高度参与互动、演练而提升技能的一种方式。
在家中如何给自己营造沉浸式学习的氛围呢？
1.打卡。养成打卡习惯，这是一个非常好的触发机制，一旦你养成了这个习惯，如果有一天你没有学习打卡，那么你的脑海中始终有一个念头在提醒你任务没完成，从而促使你行动起来。
2.渠道唤醒。为自己营造适合读书学习的氛围，完成意识上的渠道唤醒。如果在家你只想睡觉、休息、放松，那么不妨选择图书馆作为你学习、钻研的圣地;如果你选择在家，那么你就设立一个学习区域，比如书桌，不要躺在床上学习，这样你会越学越想睡觉。
3.“强制”任务。这个“强制”不是让你逼迫自己学，这样只能持续一段时间，很容易没有动力，这是让你设立一个“番茄”时钟。比如说你调一个35分钟的闹钟，这35分钟你就学习，其他事情不允许做，35分钟到了你就可以调个5分钟闹钟，休息一小会，去看看窗边风景保护好眼睛。
4.明确周期。做一个假期学习计划表，设立一个周期性学习计划，明确从周一到周日每天的学习任务是什么，每7天更新一次，每一次更新都包含了你对上一个周期学习情况的总结和反思。
5.奖惩。给自己设置一点小的奖惩措施，比如今天任务完成，那么奖励自己一包零食或一件小礼品，如果任务没完成，就小小地惩罚一下自己，比如做50个仰卧起坐或俯卧撑……每次完成任务后，在自己的计划表上打一个红勾，慢慢养成专注学习的习惯。
6.劳逸结合。每天的学习时长不宜过长，以免注意力被分散，学习任务不宜太过繁重，總是完不成容易产生挫败感。交替学习、适当运动很有必要，身体和灵魂总有一个在路上！
还可以邀请小伙伴一起参与，建立相互监督机制效果更佳。
编后语
在“万物皆可绝绝子”的时代里，当现成的观点可供随时取用，直接“拿来”时，表达似乎开始变得轻而易举，但文字间的真挚感却离我们远去。
当你醉心于捕获他人表达的快感时，殊不知，自己的脑袋也成了别人思想的跑马场，而当这层虚假的迷雾散去，到了真正表达自我时，我们还能剩下些什么？
网上的狂欢喧闹终会散去，个人精神世界的构建才是人生永恒的命题。
余秋雨曾经这样说过：“只有书籍，能把辽阔的时间浇灌给你，能把一切高贵生命早已飘散的信号传递给你，能把无数的智慧和美好对比着愚昧和丑陋一起呈现给你，区区五尺之躯，短短几十年光阴，居然能驰骋古今，经天纬地。”
那么不妨从现在开始，将思想的种子播撒于阅读和写作的土壤，静待其生根发芽、成长开花。相信用不了多久，你不会再被失语所扰，囿于表达。
网络“黑话”测试答案
（从左到右）
永远的神、啊我死了、玻璃心、生日快乐、对对对、朋友圈、Nobody -cares、真是个、没眼色、最喜爱。
叫爸爸、小姐姐、令人惊奇（amazing）、账号被注销、为我的莽撞自罚一杯、培养感情、两个人的感情是真的、连麦睡觉、对“爱豆”的祝福、语言角色扮演。
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